Breaking News:

Tips Kesehatan

Gagal Ginjal Berujung Kematian, Hindari 4 Makanan Berikut Ini

Makanan tidak sehat yang dikonsumsi berlebihan dalam waktu lama tentu dapat merusak fungsi ginjal.

Editor: Noviana Windri
Kompas.com
ilustrasi ginjal(science alert) 

Menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes), garam yang mengandung natrium atau sodium boleh dikonsumsi sebanyak maksimal 2.000 miligram, atau maksimal satu sendok teh per hari.

Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung garam dapat meningkatkan tekanan darah.

Jika tidak dibatasi, kondisi ini bisa membahayakan kesehatan ginjal.

Baca juga: WASPADA Penyakit Ginjal pada Anak, Kenali Jenis, Gejala, dan Penyebabnya

Bagi banyak orang, mengurangi takaran garam dalam masakan memang tidak mudah.

Akan tetapi, hal ini harus dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk ginjal.

Kurangi takaran garam dalam masakan dan perbanyak rempah untuk memperkaya citarasa.

Lama-kelamaan, lidah akan terbiasa dengan makanan yang mengandung sedikit garam.

2. Makanan olahan

Menurut beberapa penelitian, biasanya makanan olahan seperti makanan kaleng, makanan dengan pengawet, atau frozen food mengandung banyak fosfor dan natrium yang dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal.

Oleh sebab itu, mulai kurangi konsumsi makanan olahan dan berpengawet dengan pola makan untuk diet DASH (dietary approaches to stop hypertension) untuk menurunkan risiko darah tinggi.

Baca juga: Termasuk Sayuran Berdaun Hijau, 10 Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Para Penderita Ginjal

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved