Yuk Mulai Sarapan dengan Ubi Jalar, Ini Manfaatnya!

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners suka ubi jalar?

Ubi jalar mengandung sumber karbohidrat yang tinggi.

Jadi bagi anda yang sedang menjalankan diet bisa menggunakannya sebagai menu diet.

Baca juga: Resep Nasi Goreng Sehat, Cocok untuk Diet

Baca juga: Yummy! Resep Donat Tepung Kentang yang Lembut Banget, Dijamin Bikin Ngunyah Terus

Ubi jalar bisa jadi camilan sehat yang tidak akan menguras kantong.

Ubi jalar mengandung manfaat luar biasa untuk kesehatan loh.

Dalam pengobatan asal China, ubi jalar dipercaya baik jika dikonsumsi sekitar pukul 5 hingga 7 pagi hari.

Ada baiknya memakan ubi jalar saat pagi hari dan dijadikan sarapan.

Manfaat Ubi Jalar

1. Membantu menurunkan berat badan

Seperti yang sudah disebutkan di atas, makan ubi jalar setiap pagi bisa membantu menurunkan berat badan.

Ini karena ubi jalar mengandung sekitar 100 kalori per 100 gram ubi jalar.

Angka itu jelas hanya setengah dibanding nasi atau makanan kaya karbohidrat lainnya.

Jika Anda mengonsumsinya saat sarapan, maka Anda akan cepat kenyang .

Baca juga: Resep Cantik Manis Jeli, Jajanan Masa Kecil yang Bikin Nostalgia

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Keong Sawah Tumis Pedas Manis, Bermanfaat untuk Metabolisme Tubuh

2. Mencegah penyakit sembelit

Manfaat makan ubi jalar setiap pagi lainnya adalah mampu mencegah penyakit sembelit.

Penyebabnya adalah serat makanan dalam ubi jalar.

Rupanya sekitar 4,3 kali lipat dari nasi putih.

Dengan begitu, ini mampu membantu detoksifikasi mengatasi sembelit.

3. Meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan mencegah arteriosklerosis

Manfaat makan ubi jalar setiap pagi yang terakhir adalah meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan mencegah arteriosklerosis.

Ini dikarenakan ubi jalar mengandung asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh.

Misalnya ada lisin yang menjaga elastisitas dinding pembuluh darah.

Lalu makan ubi jalar juga bisa mencegah penyumbatan dan pengerasan pembuluh darah ateroklerotik.

Semua itu disebabkan lendir polisakarida.

Itulah manfaat makan ubi jalar setiap pagi. Selamat mencoba Tribunners! (*)

Artikel ini sudah tayang di sajiansedap.grid.id dengan judul Mulai Sekarang Jadikan Sarapan, Cuma Kunyah Ubi Jalar Setiap Pagi, Jangan Kaget Dengan Perubahan Luar Biasa yang Bisa Terjadi