Ramadan 2022 Sudah di Depan Mata, Catat Daftar Makanan yang Wajib Dihindari Saat Sahur

Hal ini dikarenakan makanan berlemak seperti daging sapi, kentang goreng, susu, dan lainnya dapat memicu peningkatan asam lambung.

Selain makanan yang terlalu berlemak, hindari juga makanan yang terlalu pedas dan makanan asam.

Makanan kering dan tahan lama

Walau praktis dan mudah diolah, makanan kering dan tahan lama seperti abon dan kering tempe sebaiknya dihindari saat sahur.

Apalagi bagi penderita GERD karena jenis makanan ini bisa meningkatkan asam lambung.

Makanan terlalu banyak garam dan gula

Jenis makanan terakhir yang harus dihindari saat sahur adalah makanan yang mengandung banyak garam dan gula.

Makanan yang terlalu asin dapat membuat kita merasa haus lebih cepat sedangkan makanan manis dapat memicu lapar dengan cepat.

Alih-alih mengonsumsi keempat jenis makanan tersebut, coba konsumsi makanan yang baik saat sahur.

Dikutip dari Tribunnews.com, ada sederet makanan yang disarankan untuk dikonsumsi saat sahur dan bisa mendukung puasa kita.

Makanan tersebut adalah sayur dan buah-buahan, makanan kaya akan protein, dan makanan kaya zat besi. (*)