Ampuh untuk Mengurangi Keriput, Simak 3 Rutinas Harian Ini

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Ampuh untuk Mengurangi Keriput, Simak 3 Rutinas Harian Ini.

Keriput adalah efek penuaan yang tak bisa dihindari oleh siapapun.

Meski begitu, keriput bisa dicegah agar tak datang terlalu cepat.

Upaya pencegahan keriput ini bisa dilakukan dengan mengatur pola makan yang sehat dan menerapkan kebiasaan sehari-hari yang bisa menyehatkan kulit.

Menerapkan rutinitas harian tertentu bisa mencegah keriput datang lebih cepat, juga mengurangi efek keparahan dari keriput yang datang.

Dilansir dari She Finds, salah satu upaya mencegah keriput adalah dengan mengaplikasikan pelembab juga tabir surya secara rutin setiap hari.

Dan pengaplikasian ini, bisa dilakukan rutin setiap pagi agar Anda mendapatkan manfaat yang optimal.

1. Mengaplikasikan vitamin C rutin 

Dr Michele Koo, ahli bedah kecantikan, menyatakan bahwa perawatan wajah di pagi hari sebaiknya tak hanya mengaplikasikan pelembab dan tabir surya saja, melainkan juga menambahkan serum vitamin C.

Vitamin C bermanfaat ganda.

Selain memberikan kelembaban, vitamin C juga mengandung antioksidan yang bisa mengurangi garis-garis halus pada wajah dan mengurangi kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.

"Cari vitamin C yang mengandung hyaluronic acid yang bisa meminimalisir efek keriput. Aplikasikan setelah Anda membersihkan wajah dan menggunakan toner," ujar Koo.

Perpaduan pemakaian vitamin C, krim pembersih wajah dan pelembab yang sesuai jenis kulit, adalah awal yang baik untuk melindungi wajah dari radikal bebas.

Lebih lanjut Koo menyatakan bahwa pemberian serum vitamin C di pagi hari adalah upaya terbaik dalam melawan efek-efek penuaan.

2. Melakukan aktivitas pagi yang menyenangkan

Sedangkan dilansir dari Vogue, usia 45 tahun adalah usia mendekati menopause.

Di usia ini, wanita akan kehilangan kelembaban kulitnya dan terancam gangguan kerontokan rambut.

Di usia 45 tahun ke atas, efek penuaan seakan terjadi lebih cepat. Keriput lebih jelas terlihat, kulit kering lebih sering terjadi, dan rambut kusam tak lagi bersinar akan mengganggu penampilan.

Berbagai faktor bisa menyebabkan hal di atas.

Baca juga: Termasuk Nangka, Ini Makanan yang Bisa Memicu Naiknya Kadar Asam Urat

Baca juga: Rincian Harga Kebutuhan Pokok Nasional Jelang Ramadhan

Baca juga: RINCIAN Harga Minyak Goreng di Aplikasi Happy Fresh, Sayurbox, Tokopedia Hingga Shopee

Selain proses penuaan itu sendiri, ada pula faktor stres yang bisa memicu efek penuaan datang lebih ekstrem.

Nah untuk mereduksi efek penuaan, lakukanlah aktivitas pagi yang menyenangkan, yang bisa meredakan stres yang ada.

Anda bisa melakukan zumba yang energik dan membangkitkan semangat, berjalan pagi bersama anjing kesayangan, atau berkebun. 

3. Mengonsumsi sayur dan buah

Yang ketiga, jangan melupakan gizi dalam pola makan harian Anda. Di usia 40 tahun ke atas, sebaiknya mulai perbanyak konsumsi buah dan sayuran.

Bayam, tomat, brokoli, daun mint dan wortel sebaiknya mulai diterapkan sebagai menu utama makan pagi, makan siang dan makan malam Anda.

Sayuran yang kaya klorofil, enzim, mineral dan serat bisa membersihkan darah dan meningkatkan level hemoglobin.

Hal ini bisa membuat kulit nampak cerah, bersinar dan awet muda.

Baca juga: Rincian Harga Kebutuhan Pokok Nasional Jelang Ramadhan

Baca juga: RINCIAN Harga Minyak Goreng di Aplikasi Happy Fresh, Sayurbox, Tokopedia Hingga Shopee

Itulah tiga rutinitas harian yang bisa mengurangi keriput, Anda bisa melakukannya langsung mulai besok. 

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 3 Rutinitas Harian Usia 40 Tahun ke Atas untuk Mengurangi Keriput