Info Populer
SIMAK Mitos-Mitos Tentang Olahraga Tak Perlu Dipercaya
Sebagai bagian dari gaya hidup sehat, olahraga juga memiliki banyak mitos yang kebenarannya dipertanyakan.
lihat foto
Targetkan satu hingga dua hari per minggu hari untuk istirahat dan pemulihan. Meski begitu, olahraga ringan seperti peregangan atau jalan santai masih boleh dilakukan.
5. Pagi hari adalah waktu ideal berolahraga
Kelima, mitos tentang olahraga yang tidak perlu dipercaya adalah pagi hari adalah waktu ideal berolahraga.
Anda mungkin sering mendengar bahwa waktu terbaik untuk berolahraga adalah pagi hari.
Mungkin benar, karena olahraga di pagi hari bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh setelah tidur.
Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan lebih banyak udara segar sekaligus menghindari berbagai gangguan pada siang atau sore hari.
American Heart Association bahkan menjelaskan bahwa kunci untuk mendapatkan manfaat dari aktivitas fisik adalah melakukannya secara konsisten.
Baca juga: Deretan Konglomerat Pemilik Perusahaan Minyak Goreng yang Masuk Daftar 10 Orang Terkaya RI
Baca juga: DAFTAR Harga Minyak Goreng Menjelang Ramadhan
Itulah pembahasan mengenai berbagai mitos seputar olahraga yang tidak perlu dipercaya dan penjelasannya.
Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut mengenai olahraga.
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul 5 Mitos Tentang Olahraga yang Tidak Perlu Dipercaya
