Salah Satunya Kentang, Ini Jenis Makanan Sehat yang Aman Dikonsumsi Saat Buka Puasa 

Apalagi, serat dalam smoothie tidak sebanyak buah atau sayuran yang disajikan secara utuh. 

Buah-buahan kering

Dari sekian banyaknya buah kering yang ada, kurma adalah salah satu yang paling terkenal akan manfaatnya.

Ya, kurma kaya akan nutrisi, sehingga digunakan untuk berbuka oleh penduduk Arab Saudi.

Aprikot dan kismis juga memiliki efek positif yang sama lho.

Sup

Sup yang terbuat dari bahan seperti tahu, pasta, lentil, dan sebagainya mengandung banyak protein dan merupakan karbohidrat yang mudah dicerna.

Sebaliknya, hindari konsumsi sup dengan bahan yang mengandung krim yang tinggi, tinggi serat, atau sayuran mentah.

Sayuran dan umbi

Salah satu jenis sayuran yang baik dikonsumsi untuk berbuka puasa adalah sayuran berpati yang dimasak.

Misalnya, kentang.

Makanan fermentasi

Yogurt baik untuk pencernaan, namun sebaiknya yang dikonsumsi tak sembarangan.

Pilihlah yogurt yang tidak memiliki rasa manis atau susu kefir.

Lemak baik