Rasakan 5 Manfaat dari Konsumsi Kurma, Bisa Jaga Kesehatan Usus dan Jadi Pengganti Gula

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Rasakan 5 Manfaat dari Konsumsi Kurma, Bisa Jaga Kesehatan Usus dan Jadi Pengganti Gula

Tribunners, selain merupakan sunah sunah Nabi Muhammad SAW, konsumsi kurma juga rupanya sangat baik bagi kesehatan.

Baca juga: Daftar Harga Minyak Goreng di Indomaret dan Alfamart Rabu 13 April 2022: Tropical Bimoli Sania Filma

Hal ini tak terlepas dari berbagai nutrisi yang terkandung didalamnya.

Menurut laman WebMD, dalam buah kurma terkandung protein, kalori, karbohidrat, serat dan gula.

Buah kurma juga mengandung akan magnesium, kalsium, zat besi, dan potasium.

Tak lupa kurma kaya akan polifenol, yakni senyawa yang bisa memberikan berbagai macam manfaat kesehatan bagi tubuh.

Dilansir dari laman BBC Good Food, setidaknya ada 5 manfaat utama kurma untuk kesehatan yang bisa didapat jika kitamengonsumsnya.

Berikut diantaranya:

1. Kaya akan antioksidan pelindung

Kurma merupakan sumber yang kaya akan senyawa tanaman pelindung yang memiliki sifat antioksidan.

Baca juga: SUPER HEMAT, Promo Alfamart 13-15 April 2022, Kara Santan Rp2.900 Pronas Kornet Rp16.800 Beras Murah

Ini termasuk polifenol, karotenoid dan lignan, yang telah terbukti membantu mengelola risiko penyakit kronis.

2. Dapat mendukung kesehatan usus

Penelitian tentang serat terus mendukung peran pentingnya dalam kesehatan.

Mulai dari membantu menjaga mikrobioma usus yang sehat hingga mengurangi risiko kondisi kesehatan jangka panjang tertentu.

Sebuah studi kecil tahun 2015 menemukan bahwa konsumsi kurma dapat mengurangi kanker usus besar berkat kandungan serat dan polifenolnya yang tinggi, yang terakhir juga memiliki manfaat anti-mikroba yang bermanfaat.