DAFTAR Minuman Penyebab Kelelahan yang Harus Dihindari 

TRIBUN-BALI.COM- DAFTAR Minuman Penyebab Kelelahan yang Harus Dihindari.

Saat kelelahan, fokus pun akan ikut menurun, sementara rasa grogi meningkat.

Lalu untuk menghadapinya, tak jarang kita membeli beberapa minuman yang dijual di pasaran.

Padahal sebenarnya, beberapa minuman justru membuat kita makin lelah, bukan sebaliknya.

Nah, minuman apa saja yang dapat membuat kita lelah itu?

Berikut jawabannya.

Kopi dengan pemanis tambahan

Kopi biasa dikonsumsi seseorang untuk memberi energi dalam menjalani hari.

Namun jika kita menambahkan pemanis ke dalamnya, itu akan mempengaruhi tingkat energi yang kita dapatkan.

"Memulai pagi dengan kopi super manis dapat menyebabkan kita mengantuk setelah mengonsumsi gula dan kafein yang tinggi di pagi hari," kata pakar medis Sydney Greene, MS, RD.

Baca juga: Simak Syarat Mudik Lebaran 2022 Terbaru

Baca juga: Makanan yang Dapat Mendorong Peningkatan Kadar Kolesterol Baik Dalam Darah

Baca juga: TERMASUK Mangga, Ini 4 Buah Paling Tidak Sehat karena Tinggi Gula Hingga Kalori

Menurut Greene, diperkirakan seseorang sudah akan merasa lelah sekitar jam 3 hingga 4 sore karena gula darah dan kortisolnya turun drastis.

Soda dan es teh manis

Selain kopi, minuman manis seperti soda dan teh manis juga bisa membuat kita merasa lelah "Minuman itu mengandung gula rafinasi dan dapat menyebabkan fluktuasi gula darah, yang menyebabkan kelelahan," kata ahli medis Lisa Young, PhD, RDN, dan penulis Finally Full, Finally Slim.

Tak hanya itu, mengonsumsi minuman manis secara rutin dapat meningkatkan risiko diabetes.

Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di Diabetes Care, partisipan yang mengonsumsi 1 hingga 2 minuman berpemanis gula per harinya, memiliki risiko 26 persen lebih besar terkena diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang minum kurang dari satu porsi per bulannya.

Baca juga: Simak Syarat Mudik Lebaran 2022 Terbaru

Baca juga: Makanan yang Dapat Mendorong Peningkatan Kadar Kolesterol Baik Dalam Darah

Baca juga: TERMASUK Mangga, Ini 4 Buah Paling Tidak Sehat karena Tinggi Gula Hingga Kalori