Lebaran 2022
Tips Mencegah Tubuh Drop saat Momen Lebaran, Ini Rahasianya
Lebaran identik dengan hidangan khas yang memanjakan selera. Namun jika berlebihan, efeknya bisa buruk bagi kesehatan.
Penulis: AA Seri Kusniarti | Editor: Anak Agung Seri Kusniarti
lihat foto
Lemak trans adalah salah satu lemak jahat yang bisa memicu naiknya asam lambung.
3. Kurangi minuman manis
Minuman manis yang tinggi gula dapat meningkatkan kadar gula dalam darah secara drastis.
Kondisi ini bisa membuat badan cepat lemas dan mudah mengantuk jika gula darah tidak stabil.
Sebagai gantinya, perbanyak konsumsi air putih selama Lebaran.
Kebiasaan ini bermanfaat dalam mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh.
4. Lakukan puasa sunnah
Spesialis Penyakit Dalam sekaligus Konsultan Gastro Entero Hepatologi asal Universitas Indonesia, Prof. Dr. dr. Ari Fahrial Syam, Sp-PD-KGEH, MMB, FINASIM, FACP mengatakan, menjalani puasa sunnah bisa menyehatkan tubuh usai lebaran.
Dia menambahkan, puasa Syawal selama enam hari menjadi salah satu cara menjaga kesehatan dan menyesuaikan tubuh dengan keadaan setelah lebaran.
"Puasa Syawal sebenarnya salah satu solusi agar sistem pencernaan kita juga menyesuaikan dengan keadaan," ujarnya kepada Kompas.com sebelumnya.
Baca juga: PROMO PSM dan EXTRA MURAH Alfamart: Popok Sweety Cuma Rp53.900, Susu, Milna, Soklin dan Daia Diskon
5. Perbanyak asupan sayur dan buah
Sayuran dan buah-buahan kaya akan vitamin, mineral dan nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh.
Selain itu, buah dan sayuran juga kaya serat yang dapat membuat sistem pencernaan menjadi lebih sehat.
Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com dengan judul Tips Mencegah Tubuh Drop saat Momen Lebaran, Makanan dan Minuman yang Dihindari serta Puasa Sunnah,
