Tips Cegah Asam Lambung Kumat Saat Puasa Ramadhan, Perhatikan Hal Penting Berikut Ini

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tips Cegah Asam Lambung Kumat Saat Puasa, Perhatikan Hal Penting Berikut Ini

Tribunners, gejala yang umum dirasakan saat asam lambung naik seperti tidak nyaman pada perut bagian atas, lambung terasa perih, perut begah, kembung, mual dan sensasi terbakar di ulu hati.

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan pada Journal of Internal Medicine mengungangkapkan, 130 orang yang sudah didiagnosis mengidap asam lambung, 66 orang di antaranya melaksanakan puasa ramadan, dan 64 orang lainnya tidak berpuasa.

Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa, keluhan asam lambung menjadi jauh lebih ringan pada orang yang menjalani puasa dibanding mereka yang tidak berpuasa.

Sebab dengan berpuasa justru pola makan menjadi lebih teratur.

Kebiasaan sering nyemil yang bisa memicu asam lambung juga dapat berkurang.

Meski demikian bukan berarti berpuasa saat mengalami asam lambung tidak berarti sepenuhnya aman, sebab dalam kondisi perut kosong, justru akan semakin memperparah gejala penyakit asam lambung.

Tips mencegah asam lambung anik saat puasa Firman Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) UM Surabaya membagikan sejumlah tips bagi seseorang yang menderita penyakit asam lambung dan tetap melakukan puasa Ramadan, diantaranya:

1. Minum obat.

Jika lambung terasa tidak nyaman, sehari sebelum puasa dan sebelum sahur bisa minum obat terlebih dahulu.

Berpuasa bagi penderita asam lambung memang tidak semudah orang sehat pada umumnya, biasanya beberapa hari awal berpuasa perut terasa tidak nyaman.

Namun biasanya hanya terjadi tiga sampai tujuh hari di awal puasa saja, kemudian kondisi tubuh akan beradaptasi dan mulai nyaman menjalani puasa tanpa minum obat.

2. Jangan lewatkan makan sahur,

Firman menyebut, melewatkan makan sahur bisa memperparah kondisi asam lambung di siang hari, jika perut dalam keadaan kosong dalam waktu lama dapat memicu gejala asam lambung.

“Jadi, usahakanlah untuk selalu bangun tepat waktu untuk makan sahur. Sayur yang direbus serta masakan tidak pedas dan tidak asam bisa menjadi pilihan sebagai menu sahur,”kata Firman, dikutip dari situs UM Surabaya.