Kunci Jawaban IPA Kelas 8 Semester 1 Halaman 162, Ayo Kita Diskusikan: Menghitung Kebutuhan Kalori

Apa yang perlu kamu diskusikan?

1. Berdasarkan contoh tersebut, cobalah hitung berapa kalori yang kamu butuhkan setiap hari untuk menjaga agar berat badanmu tetap? Coba bandingkan dengan kebutuhan kalori teman-teman sekelasmu.

2. Jika kamu ingin meningkatkan berat badan (1 kg) selama satu minggu, berapa tambahan kalori yang harus masuk dalam tubuhmu setiap harinya?

3. Hitung pula berapa kalori yang harus kamu kurangi jika kamu ingin menurunkan berat badan (1 kg) selama seminggu?

4. Coba diskusikan dengan teman sebangkumu, kira-kira kegiatan apa yang tepat untuk mengurangi kalori setiap hari, jika kamu ingin menurunkan berat badan.

Baca juga: Kunci Jawaban IPA Kelas 8 Semester 1 Halaman 136, Ayo Kita Cari Tahu: Pergerakan Air pada Tanaman

Jawaban:

Contoh:

1) Berat badan 35 kg. Untuk menjaga berat badan konstan, kalori yang dibutuhkan sebesar: 35 kg × 30 kalori/hari = 1050 kalori setiap hari

2) Jika ingin meningkatkan 1 kg berat badan (7000 kalori) selama 7 hari maka kamu harus meningkatkan kalori yang masuk dalam tubuh sekitar: (7000 kalori)/(7 hari ) = 1000 kalori setiap hari.

3) Jika ingin menurunkan 1 kg berat badan (7000 kalori) selama 7 hari, maka kamu harus mengurangi kalori yang masuk dalam tubuh sekitar: (7000 kalori)/(7 hari ) = 1000 kalori setiap hari.

4) Beberapa kegiatan yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan membakar 1000 kalori setiap hari di antaranya adalah berlari (joging), memperbanyak jalan kaki, mengurangi makanan manis (makanan penutup), mengurangi porsi nasi yang dimakan.

Sejumlah energi yang dibutuhkan untuk mendukung aktivitas metabolisme tubuhmu selama sehari berbeda-beda bagi setiap orang.

Beberapa faktor yang mempengaruhi kebutuhan energi seseorang diantaranya adalah usia, jenis kelamin, serta aktivitas yang dilakukan.

Sebagai contoh, kamu akan cenderung lebih cepat lapar ketika selesai melakukan olahraga dibandingkan jika hanya duduk atau beristirahat.

Hal itu dapat terjadi karena pada saat olahraga kalori yang dibutuhkan tubuhmu lebih banyak sehingga pembakaran energi dari makanan yang kamu makan juga lebih cepat dibandingkan jika kamu hanya duduk dan beristirahat.