Kunci Jawaban IPAS Kelas 6 Halaman 16,18, Penyakit yang Menyerang Sistem Gerak

Eksperimen ini menunjukkan pentingnya kalsium untuk kekuatan dan integritas struktur keras. Dalam tubuh kita, tulang yang terbuat dari kalsium sangat penting untuk sistem gerak. Jika kalsium dalam tulang berkurang, seperti cangkang telur yang larut dalam cuka, tulang bisa menjadi rapuh dan mudah patah.

d. Apa yang terjadi jika tulang rangka kita rapuh?

Jawaban:

Jika tulang rangka kita rapuh, mereka akan lebih mudah retak atau patah, mengakibatkan berbagai masalah kesehatan. Tulang yang rapuh dapat mengurangi kemampuan kita untuk bergerak dan beraktivitas dengan normal, serta meningkatkan risiko cedera dan komplikasi lainnya.

Baca juga: Soal dan Jawaban IPAS Kelas 6 Kurikulum Merdeka Halaman 78, Bab 3 Pelesir Keliling Dunia

Mari Refleksikan

Kunci jawaban halaman 18

1. Bagaimana cara menjaga agar tulang kita tetap sehat?

Jawaban:

•  Konsumsi Makanan Kaya Kalsium: Makan makanan yang kaya kalsium seperti susu, keju, yogurt, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.

•  Dapatkan Cukup Vitamin D: Vitamin D membantu penyerapan kalsium. Sumber yang baik termasuk sinar matahari, ikan berlemak, dan suplemen jika diperlukan.

•  Lakukan Olahraga Beban: Aktivitas seperti berjalan, berlari, angkat beban, dan yoga dapat membantu memperkuat tulang.

•  Hindari Kebiasaan Buruk: Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol karena keduanya dapat merusak tulang.

•  Jaga Berat Badan Sehat: Berat badan yang ideal mengurangi tekanan berlebihan pada tulang dan sendi.

•  Pemeriksaan Kesehatan Rutin: Melakukan tes kepadatan tulang jika disarankan oleh dokter untuk memantau kesehatan tulang.

2. Apa yang perlu dilakukan untuk menghindari cedera otot saat olahraga?

Jawaban:

•  Pemanasan: Lakukan pemanasan sebelum berolahraga untuk mempersiapkan otot dan sendi.

•  Peregangan: Lakukan peregangan setelah pemanasan dan setelah berolahraga untuk meningkatkan fleksibilitas dan mencegah kekakuan.

•  Teknik yang Benar: Gunakan teknik yang tepat saat melakukan latihan untuk menghindari cedera.

•  Peralatan yang Sesuai: Gunakan peralatan yang tepat dan sesuai dengan jenis olahraga yang dilakukan.

•  Istirahat yang Cukup: Berikan waktu istirahat yang cukup bagi otot untuk pulih antara sesi latihan.

•  Hindari Overtraining: Jangan berlatih terlalu keras atau terlalu sering tanpa istirahat yang cukup.

3. Mengapa berjemur di bawah sinar Matahari pagi baik untuk kesehatan tulang kita?

Jawaban:

Berjemur di bawah sinar matahari pagi baik untuk kesehatan tulang karena sinar matahari membantu tubuh memproduksi vitamin D. Vitamin D penting untuk penyerapan kalsium di usus, yang pada gilirannya membantu menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.

4. Apakah kalian sudah cukup menjaga kesehatan tulang kalian? Apa buktinya?

Jawaban:

•  Diet Seimbang: Apakah Anda mengonsumsi makanan yang kaya kalsium dan vitamin D secara teratur?

•  Aktivitas Fisik: Apakah Anda melakukan olahraga beban dan aktivitas fisik lainnya yang mendukung kesehatan tulang?

•  Kebiasaan Sehat: Apakah Anda menghindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan?

•  Paparan Matahari: Apakah Anda mendapatkan cukup paparan sinar matahari pagi untuk mendukung produksi vitamin D?

(*)