Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM - Daftar makanan yang sering dikonsumsi untuk sarapan ketika sedang diet ini justru akan menghambat dietmu.
Ketika sedang melakukan diet, tentunya kita memilah-milah menu makanan ketika sarapan agar diet yang sedang dijalankan berhasil dan berat badan bisa turun.
Menentukan menu sarapan menjadi satu faktor dietmu akan berjalan dengan baik atau tidak karena tubuh membutuhkan nutrisi dan gizi yang cukup.
Namun, kadang ketika diet ada beberapa menu makanan yang dianggap akan membantu program diet berhasil justru malah menghambatnya.
Berikut 6 makanan yang disalahartikan bisa membantu diet tapi justru malah sebaliknya, dietmu menjadi tidak berhasil.
1. Jus
Jus memang mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik bagi tubuh, namun jus juga mengandung terlalu banyak kalori, tanpa serat dan lemak sehat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Hal ini bisa jadi lebih parah ketika kamu menambahkan gula saat membuat jus itu sendiri.
Hindari jus yang hanya berisi air, dan beralihlah ke smoothie sebagai pengganti sarapan yang cepat dan cocok untuk menurunkan bobot timbangan.
Baca: Hanya 3 Hari, Diet Militer Ini Bisa Turunkan Berat Badan Tanpa Perlu Olahraga
Baca: Dukung Satgas Berantas Mafia Bola, Suporter Se-Indonesia Gelar Aksi di Arena Kongres PSSI
Baca: Bisa Angkut Puluhan Truk & Kendaraan Tempur, Inilah Keunggulan Kapal Perang KRI Semarang-594
2. Alpukat Susu
Bila kamu ingin menurunkan berat badan wajib menghindari alpukat dengan campuran susu, meskipun memiliki rasa yang enak, sebab makanan ini justru akan membuat timbangan menjerit.
Alpukat mengandung lemak baik, tapi berbeda cerita kalau memakan alpukat dengan susu kental manis karena mengandung terlalu banyak gula yang membuat makanan ini jadi tidak sehat lagi.
Lebih baik, kamu mengganti susu kental manis dengan telur untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh.
4. Oatmeal Ditambah Perasa
Oatmeal dengan tambahan perasa makanan memang enak, tapi ini akan meningkatkan kandungan gula dalam sarapan.
Beberapa produk oatmeal sendiri sudah ada yang menggunakan gula buatan seperti sukralosa dan pewarna buatan.
Sebagai gantinya, cukup mengonsumsi oatmeal dengan buah atau sedikit madu agar lebih sehat.
5. Kue Muffin dari Kafe
Kalau gemar mampir ke kafe untuk membeli kopi dan muffin untuk sarapan, sebaiknya segera menghentikan hal ini.
Kue muffin dari kafe memang terasa enak, tapi tahukah kalau muffin tersebut dibuat dari tepung, gula dan mentega berlebih?
Untuk hal ini, Leslie menyarankan agar membuat kue muffin dari rumah dengan menggunakan bahan yang sehat.
Baca: Plt Ketua PSSI Joko Driyono Sebut Liga I Bakal Dibuka Awal Mei, Begini Respon Bos Bali United
Baca: Unik! Warga Desa Puhu Gianyar Ingatkan Buang Sampah Sembarangan Bisa Kesurupan
Baca: TRIBUN WIKI: 15 Doa Sehari-hari Menurut Hindu
6. Roti Manis
Roti menjadi pilihan cepat untuk sarapan, tapi ternyata roti manis punya kalori yang tinggi.
Roti tawar pun jika diberi selai atau mentega akan menjadi musuh bagi perempuan yang sedang diet.
Lebih baik kalau kamu memilih roti gandum yang kaya serat dan dapat membuat kenyang lebih lama.
7. Sereal
Sereal memang terkenal mudah dan cepat untuk sarapan.
Namun, tidak semua sereal yang beredar di pasaran mengandung nutrisi yang pas untuk tubuh.
Sereal yang memiliki kandungan gula tinggi tentu saja hanya akan menambah berat badan saja.
(TribunTravel.com/GigihPrayitno)
Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 6 Makanan yang Sering Jadi Sajian Sarapan ini Ternyata Bisa Menghambat Dietmu, Jus Bisa Berbahaya