Baca tanpa iklan
Beberapa penelitian ilmiah telah membuktikan, minum air putih 1-2 liter dalam sehari, dapat membantu menurunkan berat badan.
2. Cari sinar matahari pagi
Sesaat setelah bangun pagi, bukalah tirai jendela kamar untuk mendapatkan sinar matahari pagi.
Kamu juga bisa duduk di depan rumah beberapa saat, untuk mendapat paparan cahaya matahari.
Aktivitas pagi ini juga menjadi cara menurunkan berat badan yang tak repot dilakukan.
Beberapa penelitian membuktikan bahwa paparan sedikit cahaya matahari dalam beberapa saat, dapat membantu melangsingkan badan.
Mendapatkan sedikit sinar matahari juga menjadi cara termudah untuk memperoleh vitamin D.
Beragam studi menemukan, memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin D dapat menurunkan berat badan, bahkan mencegah kenaikan bobot.
Kebutuhan terhadap cahaya matahari dapat bervariasi bagi tiap orang.
Salah satunya adalah karena faktor jenis kulit.
Walau begitu, mendapatkan paparan sinar matahari pagi selama 10-15 menit boleh jadi dapat membantu menurunkan berat badan.
3. Menimbang bobot tiap pagi
Beberapa orang mungkin menyarankan, untuk tidak sering menimbang berat badan.
Namun sains membuktikan sebaliknya.
Menimbang bobot dengan rutin, dapat dikaitkan dengan penurunan berat badan.