Baca tanpa iklan
Kafein juga membuat seseorang terjaga di malam hari yang menghambat tidur.
Sebaiknya ganti kebiasaan konsumsi kafein dengan teh hijau, terutama matcha tea yang mengandung l-theanine.
L-theanine dapat meningkatkan gelombang otak alfa yang membuat tubuh manusia menjadi rileks.
3. Tidur siang
Tidur siang diketahui dapat meningkatkan efisiensi pikiran manusia dan menyegarkan pikiran.
Sehingga memungkinkan kamu bekerja lebih baik dan otak mampu menampung lebih banyak pengetahuan.
Waktu terbaik untuk tidur siang adalah sekitar jam 3 sore.
4. Daripada menonton film lebih baik bermain game
Menonton film atau acara di telvisi hanya akan membuatmu mendapatkan informasi yang tidak terlalu berguna.
Namun, jika kamu melibatkan diri dalam permainan video (video game), maka otakmu akan terangsang menjadi lebih produktif.
Bermain game merupakan sebuah latihan yang menyenangkan bagi otak karena membutuhkan fokus dan tindakanmu sendiri.
5. Membaca buku
Tak mengherankan jika membaca buku menjadi kegiatan yang membuat otak menjadi lebih cerdas.
Buku adalah sumber informasi yang bagus, sementara itu pepatah pernah mengatakan bahwa 'Pengatahuan adalah kekuatan'.
Ketika kamu membaca buku, otak akan mencoba menciptakan citra mental tentang apa yang terjadi.