Baca tanpa iklan
3. Jadikan sayuran sebagai bagian penting dalam menu makanan
Kamu bisa memilih sayuran jenis apapun yang kamu suka, karena hampir setiap sayuran penuh dengan serat.
Apalagi jika kamu tak terlalu suka makan sayuran.
Namun, pastikan kamu memakannya setiap hari.
Salah satu cara mudah untuk melakukannya adalah dengan memasukkannya ke dalam setiap makanan.
4. Sarapan gandum utuh dengan potongan buah
Karena sarapan dianggap sebagai makanan terpenting dalam satu hari, maka cobalah mengisinya dengan kebaikan serat, misalnya dengan menambahkan buah potong ke magkuk oatmeal.(*).
Selamat mencoba!
(*).
Artikel ini telah tayang di https://lifestyle.kompas.com/read/2020/07/12/233831620/4-cara-makan-lebih-banyak-serat-agar-tubuh-lebih-sehat?page=all#page2.