Baca tanpa iklan
Ini akan membantu mendukung ritme sirkadian dan meningkatkan fungsi pernapasan tubuh.
Sarapan
Sarapan sehat bisa membantu kita tetap berenergi sepanjang hari.
Santaplah makanan tinggi protein dan serat, serta hindari makanan dengan lemak jenuh, serta potasium karena akan membuat lebih mudah mengantuk.
Jadi jangan lewatkan waktu sarapan ya, girls.
Hindari Minuman Bergula
Cobalah untuk menghindari minuman bergula, paling enggak hingga waktu makan siang.
Pasalnya, minuman bergula bisa meningkatkan tingkat gula darah dan membuat tubuh lebih cepat lemas.
Sebaliknya, perbanyak minum air putih yang lebih baik untuk tubuh.
Mendengarkan Musik
Menurut beberapa penelitian, mendengarkan musik bisa menjaga tubuh tetap berenergi sepanjang hari.
Ketika kita mendengarkan musik kesukaan, otak akan melepaskan dopamin atau hormon perasaan senang dalam jumlah yang signifikan.
Jadi siapkan playlist favorit kita untuk memulai aktivitas di pagi hari.(*).
Artikel ini telah tayang di https://cewekbanget.grid.id/read/062277360/6-rutinitas-pagi-yang-bisa-dilakukan-supaya-semangat-seharian?page=all