Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Tribunners, apa Anda suka jalan kaki ?
Jalan kaki merupakan aktivitas yang baik untuk tubuh kita.
Jika Anda terlalu sibuk untuk melakukan olahraga, jalan kaki dapat menjadi salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh.
Kebiasaan jalan kaki memiliki banyak manfaat yang baik bagi kita, lo.
• Trik Mengambil Foto Makanan agar Terlihat Cantik Saat Diunggah di Medsos
• Pegiat Sepak Bola Indonesia Nilai Lima Pemain Asal Brasil Tak Sebanding dengan Irfan Bachdim
• Jelang Lawan Bayern Muenchen di Final, Kylian Mbappe Ingin Bawa PSG Raih Gelar Juara Liga Champions
Jalan kaki bukan hanya bermanfaat bagi jasmani saja, tapi ada banyak manfaat lainnya, bahkan membantu perpikir kreatif!
Yuk, cari tahu manfaat kebiasaan jalan kaki 30 menit sehari!
Membuat Tubuh Berenergi
Meskipun merupakan aktivitas fisik, jalan kaki justru membuat tubuh berenergi, lo.
Jalan kaki bisa mengurangi rasa lesu dengan meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh serta menambah kadar kortisol, epinefrin, dan neopinefrin.
Tiga hormon itu memengaruhi kadar energi di tubuh kita.
Membakar Kalori
Jalan kaki juga bisa menjadi salah satu bentuk kita berolahraga, teman-teman.
Aktivitas jalan kaki merupakan olahraga kardio yang bisa membakar kalori.
Jika berjalan cepat dalam durasi di atas 30 menit dan di medan yang menanjak, ada sekitar 100 – 300 kalori tubuh yang terbakar.
Menguatkan Jantung dan Kaki