TRIBUN-BALI.COM – 28 Hari Menuju Ramadhan 2023: 8 Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Sudah Terbukti Secara Ilmiah

Berikut ini adalah beberapa manfaat puasa Ramadhan untuk kesehatan tubuh yang sudah terbukti secara ilmiah.

Berdasarkan kalender Masehi, 1 Ramadhan akan jatuh pada tanggal 22 Maret 2023.

Itu artinya hanya tinggal 28 hari lagi menuju bulan suci Ramadhan 1444 Hijriah.

Sudah semestinya sebagai umat muslim kita menjalankan salah satu rukun Islam ke-empat tersebut, yaitu berpuasa.

Saat bulan Ramadhan, kerjakan puasa dengan sungguh-sungguh dan banyak melakukan kebaikan.

Karena pada bulan tersebut merupakan sebagai ajang kita mencari ridha Allah SWT.

Baca juga: 30 Hari Jelang Ramadhan 2023: Cek 3 Kebiasan Makan yang Harus Dihindari, Termasuk Makan Berlebihan

Berpuasa bukanlah perihal untuk mendapatkan pahala saja.

Namun lebih dari itu, berpuasa memiliki banyak manfaat terhadap kesehatan tubuh.

Bahkan hal ini sudah terbukti secara ilmiah dengan beberapa penelitian yang telah dilakukan.

Dilansir dari BangkaPos, melansir dari Healthline, berikut ini adalah beberapa manfaat berpuasa yang sudah terbukti secara ilmiah untuk kesehatan tubuh:

1). Mencegah kanker dan meningkatkan efektivitas kemoterapi

Manfaat puasa terhadap tubuh yang pertama adalah dapat mencegah kanker dan meningkatkan efektivitas kemoterapi.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa  puasa dapat bermanfaat bagi pengobatan dan pencegahan kanker.

Penelitian pada tikus menemukan bahwa  puasa bisa membantu menghalangi pembentukan tumor.

Penelitian tersebut menunjukkan bahwa  puasa dapat memblokir perkembangan tumor dan meningkatkan efektivitas kemoterapi.

Baca juga: Jelang Ramadhan 2023, Ketahui Sunnah Puasa, Termasuk Menyegerakan Berbuka

2). Meningkatkan kesehatan jantung

Manfaat selanjutnya adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Penyakit jantung dianggap sebagai penyebab utama kematian di seluruh dunia.

Menurut perkiraan, 31,5 persen kematian secara global disebabkan oleh penyakit jantung.

Beberapa penelitian menemukan bahwa rutin ber  puasa dapat meningkatkan  kesehatan jantung, menurunkan risiko penyakit jantung koroner, dan dapat membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol.

3). Membantu penurunan berat badan

Puasa bisa meningkatkan metabolisme dan membantu menjaga jaringan otot untuk mengurangi berat badan dan lemak tubuh.

Baca juga: Marhaban Ya Ramadhan, Simak 7 Keutamaan Puasa, Termasuk Penghalang Siksa Neraka

4). Meningkatkan kontrol gula darah

Beberapa penelitian menemukan bahwa  puasa, salah satunya yang dilakukan selama bulan Ramadan, dapat mengontrol gula darah yang berguna bagi orang yang memiliki risiko diabetes.

Penelitian kepada 10 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa  puasa intermiten jangka pendek secara signifikan menurunkan kadar gula darah dengan mengurangi resistensi insulin.

5). Menurunkan peradangan

Meskipun peradangan akut adalah proses kekebalan normal yang digunakan untuk membantu melawan infeksi, peradangan kronis dapat menimbulkan konsekuensi serius bagi  kesehatan.

Penelitian menunjukkan bahwa peradangan akan bepengaruh pada perkembangan kondisi kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan rheumatoid arthriti.

Beberapa penelitian menemukan bahwa manfaat  puasa dapat membantu menurunkan tingkat peradangan dan membantu meningkatkan  kesehatan.

Baca juga: Ramadhan Sebentar Lagi, Simak Beberapa Amalan Malam Nifsu Syaban, Baca Yasin 3 Kali

6). Meningkatkan fungsi otak

Meskipun baru dilakukan kepada hewan, namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa  puasa dapat memiliki efek yang kuat bagi  kesehatan otak.

Studi menunjukkan bahwa  puasa dapat meningkatkan fungsi otak serta mencegah gangguan neurodegeneratif.

Puasa juga bermanfaat untuk meningkatkan sintesis sel saraf dan melindungi dari kondisi neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.

7). Menunda Penuaan

Beberapa penelitian pada hewan membuktikan bahwa  puasa dapat memperlambat proses penuaan dini.

Akan tetapi, penelitian terhadap manusia masih perlu dilakukan untuk menguatkan hasil penelitian sebelumnya.

8). Meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan

Baca juga: 37 Hari Menuju RAMADHAN 2023, Orang Tua Wajib Tahu Manfaat Puasa bagi Anak, Cek di Sini

Studi juga menunjukkan bahwa  puasa dapat meningkatkan kadar Human Growth Hormone (HGH).

HGH merupakan protein penting yang berperan dalam pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan, dan kekuatan otot.

Nah itulah beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa puasa memiliki beberapa manfaat terhadap kesehatan tubuh.

Dengan informasi ini semoga menjadikan kita tambah semangat untuk menyambut puasa Ramadhan 2023.

(*)

Sumber: BangkaPos