Kunci Jawaban IPAS Kelas 6 Halaman 18 Kurikulum Merdeka, Mari Refleksikan: Menjaga Tulang Sehat

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR – Mari kita belajar! Inilah kunci jawaban IPAS Kelas 6 halaman 18 Kurikulum Merdeka, kegiatan siswa Mari Refleksikan: menjaga tulang sehat.

Kali ini kita akan membahas soal pada Bab 1 yang berjudul Bagaimana Tubuh Kita Bergerak? pada kegiatan siswa Mari Refleksikan tentang cara menjaga agar tulang tetap sehat.

Kunci jawaban di bawah ini diharapkan bisa membantu siswa sebagai alternatif jawaban untuk menyelesaikan soal pada halaman 18 di buku siswa IPAS Kelas 6.

Berikut kunci jawaban dan pembahasan soal IPAS Kelas 6 halaman 18 Kurikulum Merdeka sesuai dengan buku siswa IPA Kurikulum Merdeka edisi tahun 2022.

Baca juga: Kunci Jawaban IPAS Kelas 6 Halaman 17 18 Kurikulum Merdeka, Mari Mencoba: Kulit Telur yang Hilang

(Update Kunci Jawaban)

Kunci Jawaban IPAS Kelas 6 Kurikulum Merdeka Halaman 18

Mari Refleksikan

1. Bagaimana cara menjaga agar tulang kita tetap sehat?

Jawaban:

Agar kondisi tulang kita tetap baik, kita perlu mengonsumsi kalsium dalam jumlah yang cukup. Selain itu, kita perlu menjaga sikap tubuh agar bentuk tulang tidak mengalami cedera.

2. Apa yang perlu dilakukan untuk menghindari cedera otot saat olahraga?

Jawaban:

Untuk menghindari cidera otot saat olahraga, seperti kram otot dan terkilir, kita perlu melakukan senam pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga berat.

Baca juga: Kunci Jawaban IPAS Kelas 6 Halaman 14 Kurikulum Merdeka, Mari Refleksikan: Saraf dan Gerak Tubuh

3. Mengapa berjemur di bawah sinar Matahari pagi baik untuk kesehatan tulang kita?

Jawaban:

Karena sinar Matahari pagi mengandung vitamin D yang dapat membantu penyerapan kalsium di tubuh kita

4. Apakah kalian sudah cukup menjaga kesehatan tulang kalian? Apa buktinya?

Jawaban:

Jawaban peserta didik akan bervariasi, berikut alternatif jawaban yang dapat digunakan:

Ya, saya sudah melakukan aktivitas fisik seperti berlari dan berjalan terutama tracking di sawah dekat rumah untuk meningkatkan kekuatan tulang

Baca juga: Kunci Jawaban IPAS Kelas 6 Halaman 12 13 Kurikulum Merdeka, Lakukan Bersama: Kecepatan Saraf

CARA MENJAGA KESEHATAN TULANG

Untuk menjaga kesehatan tulang dan otot, langkah-langkah penting meliputi rutin berolahraga, mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium dan protein, serta menjalani gaya hidup sehat dengan menghindari rokok dan alkohol.

Berjemur di bawah sinar matahari pagi juga penting untuk membantu tubuh menyerap kalsium.

1. Konsumsi nutrisi seimbang

Kalsium dan Vitamin D: Konsumsi makanan yang kaya kalsium seperti susu, keju, bayam, brokoli, dan kedelai.

Vitamin D, yang dapat diperoleh dari ikan berlemak, hati, keju, dan paparan sinar matahari pagi, membantu tubuh menyerap kalsium.

Protein: Penuhi kebutuhan protein harian karena protein penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot serta tulang.

Nutrisi Lain: Dukung kesehatan tulang dan otot dengan gizi seimbang dari berbagai jenis sayuran dan buah-buahan.

2. Rutin berolahraga

Latihan beban: Lakukan olahraga yang melibatkan beban, seperti latihan angkat beban, jalan cepat, joging, menari, atau naik tangga untuk membantu membangun kepadatan tulang.

Olahraga teratur: Lakukan aktivitas fisik seperti jalan santai, bersepeda, atau berenang setidaknya 30 menit setiap hari.

Fleksibilitas dan keseimbangan: Latihan seperti yoga dan peregangan (stretching) juga bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan.

3. Jaga gaya hidup sehat

Hindari rokok dan alkohol: Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat menurunkan kepadatan tulang dan meningkatkan risiko patah tulang.

Pertahankan berat badan ideal: Berat badan berlebih maupun terlalu rendah dapat mempengaruhi kesehatan tulang.

Tidur cukup: Istirahat yang cukup, sekitar 7-9 jam per malam, sangat penting untuk pemulihan dan perbaikan jaringan otot.

Batasi kafein: Konsumsi kafein berlebihan dapat menghambat penyerapan kalsium, jadi batasi asupan kafein Anda.

4. Lakukan pemeriksaan rutin

Pemeriksaan kepadatan tulang: Pertimbangkan pemeriksaan kepadatan tulang (BMD), terutama jika Anda termasuk kelompok berisiko, seperti wanita pascamenopause.

Demikian kunci jawaban IPAS Kelas 6 Kurikulum Merdeka halaman 18, kegiatan siswa Mari Refleksikan: cara menjaga tulang tetap sehat sesuai dengan Kurikulum Merdeka edisi tahun 2022.

Disclaimer

Kunci jawaban diatas bersifat alternatif jawaban sehingga para siswa bisa memberikan eksplorasi jawaban lain.

Kunci jawaban soal diatas bisa saja berbeda sesuai dengan pemahaman tenaga pengajar atau murid. (*)