Stres Karena Beban Pikiran Menumpuk, Lakukan Penyembuhan Diri Lewat Tidur Dengan Cara Ini

TRIBUN-BALI.COM – Anda merasa stres karena semakin ruwetnya persoalan hidup yang tak ada habisnya.

Sudah berbagai dilakukan untuk berusaha mengalihkan perhatian namun tetap saja tak bisa.

Namun bila dibiarkan, pikiran tersebut mengganggu anda yang ujung-ujungnya membuat anda semakin sensitif dan tidak bisa menikmati hidup.

Sejatinya, permasalahan memang tidak bisa selesai bila tidak terdapat solusi atas akar masalah itu sendiri.

Akan tetapi jangan putus asa, ada cara sederhana yang bisa dilakukan di rumah untuk menghilangkan pikiran negatif dengan murah.

Dengan cara tidur.

Ya tidur adalah istirahat berkualitas yang dapat menyembuhkan diri anda.

Ada beberapa cara tidur sebagai terapi penyembuhan diri seperti yang diajarkan oleh psikiater ternama di Bali, Prof Dr Luh Ketut Suryani, SpKj,

Begini caranya :

Sebelum tidur siapkan diori agar bisa tidur nyenyak.

Tidur nyenyak adalah penyembuhan diri (self-healing).

Caranya:

* Cuci muka, sikat gigi, kencing, dan jangan minum air.

* Pakai pakaian longgar

* Tidur berbaring terlentang, lemaskan seluruh tubuh, rasakan seluruh tubuh lemas dan kalau sudah mengantuk pilih posisi nyaman.