Kesalahan saat Bangun Pagi Ini Berbahaya Bagi Kesehatan: Memeriksa Ponsel Begitu Membuka Mata

TRIBUN-BALI.COM - Saat bangun pagi, apa yang biasanya kamu lakukan terlebih dahulu?

Apakah langsung melompat dari tempat tidur, minum kopi, atau makan saat bangun pagi?

Ada banyak kesalahan yang kita lakukan saat bangun pagi.

Dan kesalahan saat bangun pagi ini dapat berdampak besar pada kesehatan.

Berikut 5 kesalahan yang sering lakukan aat bangun pagi.

1. Langsung beranjak dari tempat tidur

Dengan bangun terlalu cepat, dapat membuat mual.

Jadi, mulai hari ini dengan mengingat tips sebagai berikut:

- Bangun perlahan, seolah itu adalah ritual relaksasi.

- Atur jam alarm 10 menit lebih awal dari biasanya dan gunakan untuk mendengarkan musik santai.

- Hal yang pertama kita lakukan setelah mematikan alarm adalah duduk di tempat tidur dan menarik napas dalam-dalam selama dua menit.

- Lakukan beberapa peregangan lengan ringan seperti merentangkan tangan di atas kepala, lalu rentangkan ke kiri dan ke kanan.

- Putar leher dari sisi ke sisi dan lakukan gerakan memutar dengan lambat.

- Ambil napas dalam-dalam dan bangun dari tempat tidur.

2. Melewatkan sarapan