Kesalahan saat Bangun Pagi Ini Berbahaya Bagi Kesehatan: Memeriksa Ponsel Begitu Membuka Mata

Biasanya kita mengabaikan dan melewatkan sarapan, padahal itu merupakan salah satu kesalahan besar yang kita lakukan di pagi hari.

Banyak orang bangun dan memulai hari dengan secangkir kopi.

Padahal itu adalah hal yang salah, idealnya kita akan memulai hari dengan segelas air hangat dengan air lemon lalu sarapan sekitar 15 atau 20 menit kemudian.

Manfaatkan waktu jeda tersebut misalnya untuk mandi.

 Setelah itu, dapat menikmati secangkir kopi disertai dengan serat, protein, dan sepotong buah.

Dengan cara ini akan beraktivitas dengan berenergi dan dengan semua nutrisi yang diperlukan untuk memulai hari.

3. Memeriksa ponsel begitu membuka mata

Kita ingin melihat apa yang terjadi di jejaring sosial, mencari tahu berita apa yang baru sejak tadi malam atau hanya memeriksa pesan baru.

Tapi kita  punya waktu seharian untuk melakukan itu.

Sebaliknya, ada baiknya jika kita bangun dari tempat tidur, mandi, dan sarapan di depan jendela yang terbuka sehingga mendapatkan udara segar.

Selama menit-menit pertama kita bangun pagi adalah menjauh dari gelombang elektromagnetik yang dipancarkan dari ponsel.

4. Mandi air panas

Tentu kita suka mandi dengan air panas, tetapi itu bukan hal baik terutama di pagi hari.

Idealnya harus mandi air hangat dan selesai dengan membilas air dingin, terutama pada kaki.

Menyiram air dingin ke betis akan membantu mencegah mereka merasa bengkak dan berat, dan itu juga membuat kaki siap untuk beraktivitas.