Meski Bekerja Shift Malam, Kamu Bisa Menjaga Kualitas Tidurmu dengan 9 Cara Ini
Masalah yang sering terjadi pada para pekerja shift adalah gangguan tidur. Pada waktu istirahat mereka bekerja, melawan jam biologis tubuhnya.
Editor:
Ida Ayu Suryantini Putri
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bali/foto/bank/originals/lembur_20170415_091539.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bali/foto/bank/originals/Ilustrasi-rumah-85.jpg)
9. Gelapkan kamar tidur, meskipun itu pagi hari.
Walaupun mata kita terpejam, mata kita tetap dapat membedakan gelap dan terang.
Jika ada cahaya matahari yang masuk ke dalam kamar, otak kita tetap menganggapnya sebagai pagi dan merangsang kita untuk bangun, walaupun badan terasa lelah.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kerja Shift Malam? Jaga Kualitas Tidur dengan 9 Cara Ini",
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bali/foto/bank/originals/Ilustrasi-rumah-85.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bali/foto/bank/originals/Ilustrasi-nanas.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bali/foto/bank/originals/Ilustrasi-tidur-8966.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bali/foto/bank/originals/Ilustrasi-seseorang-sedang-berada-di-tangga-rumah-besar-dan-mewah-47.jpg)