Pernahkah Anda Mimpi Buang Air Kecil Namun Ternyata Ngompol di Dunia Nyata? Ini Artinya

Apa yang terjadi jika kejadian tersebut berulang?

Mengompol, juga disebut nocturnal enuresis, merupakan kejadian biasa bagi anak-anak.

Bagi yang lain, mengompol kembali setelah bertahun-tahun tidak pernah mengalaminya merupakan suatu kecelakaan.

Menurut National Association for Continence, 2% populasi AS mengalami ngompol berulang.

Ada dua jenis mengompol, yaitu:

Enuresis nokturnal primer yang menetap adalah suatu kondisi yang dimulai pada masa kanak-kanak dan saat seseorang belum mengalami kekeringan malam hari selama lebih dari 6 bulan. Ada bukti yang menunjukkan bahwa mengompol semacam ini adalah turun temurun.

Enuresis sekunder onset dewasa adalah untuk orang yang telah mengalami kekeringan tetapi kemudian mengalami kekambuhan di kemudian hari.
Menurut Dr. Margaret Stearn, seperti dilansir dari youmemindbody, jika mulai mengompol lagi setelah bertahun-tahun tidak mengalaminya, bisa jadi penyebabnya seperti berikut ini.

Infeksi saluran kemih, yang bisa menyulitkan kandung kemih menahan kencing.

1. Alkohol, kopi atau obat-obatan diuretik, yang semuanya menyebabkan produksi lebih banyak urin dan dapat mengiritasi kandung kemih.
2. Pil tidur. Kadang-kadang ini menyebabkan tidur begitu dalam sehingga tubuh tidak bangun ketika mengenali bahwa Anda harus pergi ke toilet.
3. Diabetes - Banyak urin dapat menjadi gejala diabetes. Jika diabetes diobati, masalah ini hilang.
4. Stres dan kecemasan
5. Beberapa obat

6. Kondisi medis yang mendasarinya, seperti masalah prostat pada pria atau prolaps organ panggul pada wanita

7. Batu saluran kemih
8. Gangguan neurologis
9. Kelainan anatomi
10. Kanker prostat
11. Pembesaran prostat
12. Kanker kandung kemih
13. Apnea tidur obstruktif
14. Cedera tulang belakang

Ini yang dapat dilakukan untuk mengurangi atau menghentikan ngompol pada dewasa

Pertama-tama, jangan salahkan diri sendiri karena mengompol, itu sepenuhnya tidak disengaja dan tidak bisa dikendalikan.

Tidak ada alasan untuk merasa bersalah atau kotor karena mengalami masalah ini.

Ada beberapa trik yang dapat membantu Anda memecahkan masalah tanpa mencari bantuan medis.

• Coba ubah diet Anda. Kurangi alkohol dan kopi serta makanan asam dan makanan lain yang terlihat dalam daftar iritasi kandung kemih umum dari National Association for Incontinence.
• Jangan minum obat diuretik di malam hari.
• Batasi cairan yang Anda minum di sore hari dan di malam hari, tetapi jangan sampai dehidrasi. Ini sebenarnya dapat lebih mengiritasi kandung kemih Anda, menyebabkan efek sebaliknya yang Anda inginkan.
• Cobalah untuk mengurangi tingkat stres Anda. Ubah hidup atau situasi kerja Anda, berlibur, atau pelajari teknik manajemen stres.
• Coba gunakan jam alarm untuk membangunkan Anda beberapa jam setelah Anda pergi tidur dan beberapa jam sebelum Anda bangun. Variasikan waktu setiap beberapa hari sehingga kandung kemih Anda tidak masuk ke pola tertentu.
• Anda dapat mencoba tidur di tempat tidur yang berbeda atau memindahkan tempat tidur Anda.
• Temukan program yang akan membantu membangun otot, daya tahan, dan fleksibilitas. Beberapa kombinasi latihan beban (termasuk latihan dengan berat badan Anda), latihan kardiovaskular (seperti berlari), dan regimen peregangan dapat membantu Anda meningkatkan kontrol.
• Perkuat dasar panggul Anda dengan melakukan Kegels, yang merupakan latihan yang dapat membantu Anda meningkatkan fungsi kandung kemih dan usus.
• Menurunkan berat badan. Kelebihan berat badan meningkatkan risiko inkontinensia, terutama bagi wanita. Mencoba diet yang rendah karbohidrat olahan, gula, dan menghilangkan minuman kalori adalah tempat yang baik untuk memulai.
• Pergi ke kamar mandi sebelum tidur di malam hari. Tunggu 5 menit dan lakukan lagi. Kencing segera setelah Anda bangun.
• Meskipun tidak terbukti secara klinis efektif, ada kemungkinan Anda bisa mengajar diri sendiri untuk mengenali bahwa Anda bermimpi melalui teknik mimpi yang jelas.