Sering Muncul Jerawat Sebelum Menstruasi? Ini 5 Cara Mudah Mencegahnya

TRIBUN-BALI.COM - Masa menstruasi terkadang menjadi momok bagi beberapa wanita.

Perubahan hormon yang dialami menjelang menstruasi, membuat jerawat muncul di wajah.

Memperhatian asupan makan merupakan salah satu cara mencegah jerawat muncul sebelum menstruasi.

Buat kamu yang merasa khawatir jika masa menstruasimu dapat memunculkan banyak jerawat, yuk simak tipsnya berikut ini.

TribunStyle.com melansir dari laman hellosehat.com, sedikitnya ada lima cara untuk mencegah munculnya jerawat menjelang menstruasi.

Berikut lima cara mudah untuk mencegah datanglnya jerawat di masa-masa datang bulan.

• Balap Sepeda Sambil Nikmati Panorama Pantai Pulau Merah Banyuwangi

• Iwan Bule Terpilih Jadi Ketua Umum PSSI, Ketut Suardana : Asprov PSSI Kuat, PSSI Jaya

1. Menjaga Kebersihan Kulit

Cara paling efektif mencegah jerawat sebelum menstruasi adalah dengan mengurangi paparan bakteri-bakteri tersebut.

Misalnya dengan cara:

- Tidak menyentuh wajah

- Rajin mencuci tangan menggunakan sabun

- Mencuci wajah dengan sabun dua kali sehari

- Membersihkan ponsel atau alat lain yang bersentuhan langsung dengan wajah

- Mandi secara rutin, terutama setelah berolahraga

- Keramas secara rutin

2. Menggunakan produk mengandung AHA pada kulit

Alpha hydroxy acids (AHA) merupakan asam yang diperoleh dari tumbuhan, terutama dari buah-buahan sitrus.

Senyawa ini berguna untuk menyingkirkan sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori serta memudarkan bekas jerawat.

• Persija Jakarta vs PS Tira Persikabo, Siaran Langsung Indosiar dan Live Streaming Vidio.com

• Meski Dianggap Jorok, Ternyata 5 Kebiasaan Ini Justru Baik untuk Kesehatan

Cara memanfaatkan AHA untuk mencegah jerawat sebelum menstruasi sangatlah mudah.

Cukup gunakan krim atau masker yang mengandung senyawa ini.

Oleskan pula tabir surya karena AHA dapat membuat kulit lebih sensitif terhadap sinar matahari.

3. Membatasi Makanan yang Memicu Jerawat

Mengacu pada American Academy of Dermatology, makanan pemicu jerawat umumnya mengandung banyak gula dan karbohidrat.

Produk susu, khususnya susu skim, juga disinyalir memicu jerawat akibat adanya hormon yang dihasilkan sapi selama hamil.

Meski demikian, makanan hanyalah faktor tambahan yang memicu jerawat.

Perubahan hormon dan kebersihan kulit tetap memiliki peran lebih besar.

Jika Anda ingin mencegah jerawat sebelum menstruasi, jangan lupa mempertimbangkan kedua faktor ini.

• Meski Dianggap Jorok, Ternyata 5 Kebiasaan Ini Justru Baik untuk Kesehatan

• Soal Pembacokan di Indekos Pulau Singkep, Warga : Suara Musik Keras Tak Kenal Waktu

4. Menghindari penggunaan produk perawatan kulit mengandung minyak

Produk perawatan kulit memang dapat menjaga kebersihan kulit Anda, tapi produk yang mengandung minyak justru bisa menyumbat pori-pori.

Oleh karena itu, produk ini lebih cocok bagi mereka yang memiliki kulit normal hingga kering.

Untuk mencegah timbulnya jerawat sebelum menstruasi, gunakan produk perawatan kulit berbahan dasar air.

Pilihlah produk dengan keterangan ‘non-comedogenic’.

Usai menstruasi, barulah Anda bisa kembali menggunakan produk berbahan minyak.

5. Menggunakan KB hormon

Bagi yang telah menggunakan alat kontrasepsi, KB hormon, baik suntik ataupun pil, merupakan salah satu cara efektif mencegah jerawat sebelum menstruasi.

KB hormon dapat menurunkan produksi sebum berlebih dengan menghambat produksi estrogen dan progesteron 2 minggu menjelang menstruasi.

Namun, KB hormon juga memiliki efek samping.

Di antaranya menyebabkan munculnya bercak darah di antara siklus haid, memicu sakit kepala dan nyeri pada payudara, serta menurunkan libido.

• Tak Perlu Pakai Obat Nyamuk, Begini Cara Mudah dan Efektif Mengusir Nyamuk

• Antara Kesehatan dan Hiburan, Mana yang Lebih Penting?

Berkonsultasilah dengan dokter sebelum menggunakannya.

Nah itulah lima cara mudah untuk mencegah munculnya jerawat sebelum menstruasi.

(TribunStyle/Octavia Monalisa)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Kerap Jengkel Dengan Jerawat yang Muncul Sebelum Menstruasi? Simak 5 Cara Mudah Mencegahnya