Cuaca Panas tapi Ingin Olahraga? Simak Tips Berikut agar Tidak Mudah Lelah

Dehidrasi menjadi fakor utama ketika seseorang kelelahan saat berolahraga di bawah terik sinar matahari.

Maka dari itu lebih baik siapkan minum, dan hindari dehidrasi secepat mungkin.

Pastikan kamu minum secara teratur saat berada di luar ruangan.

• Geser Posisi Reino Barack, Ryochin Sosok Pria Jepang yang Dikabarkan Sebagai Pacar Baru Luna Maya

• Menjadi Pahlawan Masa Kini, Bukan Lagi Angkat Senjata Tapi Berprestasi dan Mengharumkan Nama Bangsa

3. Harus Peka dengan Kode Tubuh

Ketika berolahraga di bawah sinar terik matahari, akan lebih besar resiko terkenan heat stroke.

Penyebab heat stroke terjadi ketika tubuh terlalu panas , hingga mencapai 40 derajat celcius.

Kondisi tersebut bisa mengakibatkan kerusakan organ, jika itu terjadi maka akan diperlukan perawatan darurat.

Lalu, bagaimana mengenali heat stroke sejak dini, lalu apa tanda-tanda ketika tubuh terkena gejala heat stroke?

Sejumlah gejala heat stroke yang harus diwaspadai di antaranya mual dan muntah, kebingungan, detak jantung lebih cepat, serta ritme bernapas yang terlalu cepat.

• Kesehatannya Memburuk, Amitabh Bachchan Tak Indahkan Saran Dokter untuk Berhenti Main Film

• Fenomena Langka Terjadi di Finlandia, Ribuan Telur Beku Tutupi Permukaan Pantai

4. Jangan Memaksakan Olahraga

Olahraga secara rutin memang dianjurkan ketika tubuh membutuhkan penyegaran.

Namun, jangan terlalu memaksakan ketika suhu di luar ruangan benar-benar panas.

Baru-baru ini, kondisi di beberapa wilayah Indonesia memang sedang panas-panasnya.

Bahkan, ada beberapa wilayah memiliki suhu udara mencapai 40 derajat celcius.

Jika sudah demikian, harus memperhitungkan lagi sebelum berolahraga di bawah terik sinar matahari.

Sebagai solusinya, kamu bisa olahraga di luar ruangan dengan suhu panas yang cukup. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 4 Cara Aman Olahraga di Bawah Cuaca Panas Terik Matahari, Agar Tak Mudah Capek