Diet Kentang Selama Seminggu Dapat Turunkan Berat Badan hingga Belasan Kilo, Begini Caranya

Karena diet yang rendah kalori ini telah terbukti bisa memperlambat metabolisme dan menurunkan massa otot.

Berikut ini adalah aturan makan yang bisa kita terapkan ketika pengin melakukan diet kentang selama 3 hari:

- Selama tiga hari, kita hanya boleh mengonsumsi kentang rebus atau kukus dan empat cup yoghurt tawar tanpa lemak untuk sarapan, makan siang, hingga malam.

- Jangan pernah menambahkan menu makanan yang mengandung susu atau mentega!

Lebih baik gunakan rempah seperti daun mint, kunyit, cabai, atau bawang untuk memberikan rasa pada kentang.

- Konsumsi kentang bersama kulitnya, jangan dikupas!

Nyatanya kulit kentang mengandung lebih dari 75% nilai nutrisi dari kentang itu sendiri.

- Hindari mengonsumsi garam sama sekali selama 3 hari ini dan banyak konsumsi air putih atau teh herbal.

Itu tadi aturan yang harus kita jalani saat melakukan diet kentang.

Selamat mencoba! (*)

Artikel ini telah tayang di grid.id dengan judul Berat Badan Turun Belasan Kilo, Yuk Lakukan Diet Kentang Selama Seminggu!