Malas Berolahraga Karena Sibuk ?, Ini 6 Cara Membakar Kalori Tanpa Olahraga

TRIBUN-BALI.COM -  Tribunners, olahraga merupakan hal yang penting, namun sebagian masyarakat mungkin tidak dapat melakukannya karena memiliki aktivitas yang padat.

Tapi jangan khawatir, ada cara lain yang dapat Anda lakukan untuk membakar kalori tanpa olahraga.

Dikutip dari Mayo Clinic: Family Health Book terbitan Intisari, Anda dapat melakukan aktivitas lain jika Anda kesulitan meluangkan waktu untuk berolahraga.

Lakukan lebih banyak aktivitas fisik dalam kegiatan sehari-hari lewat pendekatan “aktivitas gaya hidup”.

• 7 Cara Hidup Sehat Yang Gampang Diterapkan Setiap Hari

• 3 Penyakit Ini Harus Diwaspadai pada 2020 Selain Hepatitis A

• 9 Tips Menurunkan Badan Saat Tidur, Tidur Dengan Suasana Gelap Hingga Tidur Dengan Suhu Dingin

Berikut adalah beberapa aktivitas fisik yang dapat dilakukan jika Anda super sibuk:

1. Berjalan ketika Jam Makan Siang

Gantikan kebiasaan memesan makanan melalui aplikasi online dengan berjalan dan membelinya sendiri pada jam makan siang.

Sambil mencari makanan yang pas untuk makan siang, Anda juga dapat membakar sebanyak 143 kalori jika berjalan cepat.

 2. Menggunakan Sepeda ke Kantor

Anda mungkin sudah pernah dengar Bike to Work.

Ajakan untuk naik sepeda ke kantor ini tidak hanya digalakkan oleh komunitas, tetapi juga politisi dan polusi.

Selain mengurangi polusi, lewat bersepeda ke kantor, Anda dapat membakar 176 kalori jika melakukannya selama 30 menit. 

3. Mencuci Mobil 

Tahukah Anda, mencuci mobil juga dapat membakar kalori?

Bahkan, kalori yang dibakar mencapai 119 kalori.