Bingung Cara Mengendalikan Amarah di Kantor?, Ini 6 Langkah Sederhana Mengendalikan Amarah di Kantor

Sama halnya dengan mengambil napas, menghitung angka 1 sampai 10 memberi kesempatan untuk diam sejenak, menenangkan diri dan kembali fokus.

Intinya adalah keluar dari situasi yang membuat stres, sehingga tidak terpancing untuk bereaksi secara emosional.

5. Fokus pada gambaran keseluruhan

Jangan biarkan perhatian teralihkan oleh masalah sepele, seperti mencari tahu siapa yang sebenarnya menyebabkan kekacauan tersebut.

Fokus pada target yang dituju dan cari solusi untuk mencapainya.

Hal-hal lainnya tidak perlu diambil pusing.

6. Coba untuk mengalah

Jika sedang berurusan dengan kolega yang menyulitkan, menanggapinya tidak akan menyelesaikan masalah Oleh karena itu, cobalah mengalah dan menjadi pihak yang lebih bijak.

Kemampuan untuk tetap tenang dan berkepala dingin dalam situasi penuh tekanan merupakan ciri kepemimpinan yang kuat.

Jika bercita-cita untuk meniti karier di bidang manajemen di masa depan, kemampuan ini patut untuk diasah.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Cara Mengendalikan Amarah di Tempat Kerja", https://lifestyle.kompas.com/read/2019/08/29/180300720/6-cara-mengendalikan-amarah-di-tempat-kerja?page=all#page2.