Hanya dengan Mengubah Hal Kecil, Perempuan Ini Turunkan Berat Badan 59 Kg Tanpa Kelaparan

TRIBUN-BALI.COM - Sepanjang hidup, Meghan Lenss (28), melewati harinya dengan berat badan yang berlebih.

Hingga pada Januari 2017, perempuan yang berprofesi sebagai guru sekolah menengah itu bertekad melakukan perubahan dalam hidupnya.

Bagi perempuan asal Marino Valley, California, Amerika Serikat itu penurunan berat badan selalu menjadi resolusi tahun baru yang tak pernah terwujud.

Namun awal tahun 2017 itulah, dia mengajak seorang teman yang telah didiagnosis menderita pra-diabetes untuk berjuang menurunkan berat badan.

• Ramalan Zodiak Cinta 2 Februari, Aries Jangan Takut, Scorpio Akan Menikmati Malam yang Romantis

• 3 Ular Masuk Rumah Warga Saat Malam Hari di Denpasar, Lakukan Ini untuk Antisipasi

• Petenis Indonesia Priska Madelyn Nugroho Juara Ganda Putri Junior di Australian Open

"Cara itu memberi saya dorongan untuk melakukannya tanpa terlalu banyak tekanan."

"Jika gagal, itu bukan kegagalanku karena aku melakukannya dengan dalih membantu orang lain," tutur dia.

Lenss memulai tahun baru dengan hanya memangkas konsumsi makanan yang dia tahu buruk baginya.

Misalnya, dia tak lagi menyantap makanan cepat saji, dan lantas memilih opsi yang dia tahu lebih sehat, seperti ayam dan sayuran.

Ia juga mendalami lagi tentang diet dan olahraga, dengan mengikuti akun ahli gizi dan personal trainer di Instagram.

• Ini Kecanggihan Pesawat Penjemput WNI di Wuhan, Tiba di China, Tim Evakuasi Sudah Bergerak

• Lerby Masih Tumpul dan Tak Punya Peluang, Ini Komentar Coach Teco

• Firasat, Ini Komentar Tammy Soal Posisinya di Timnas Inggris Piala Eropa 2020, Kini Jadi Kenyataan

Demi menjaga asupan kalori, Lenss menggunakan kalkulator kalori online. Jadi, tak hanya menjaga asupan kalori rendah, ia pun mencoba tetap makan cukup sebagai bahan bakar tubuhnya untuk berolahraga.

Saat belum nyaman pergi ke gym, ia membeli mesin elliptical dan meletakkannya di garasi rumah.

Setiap hari, ia mengombinasikan olahraga dengan mesin elliptical dan sepeda statis.

Secara perlahan, Lenss terus berusaha membuat pola makan sehat dan olahraga menjadi bagian dari gaya hidupnya.

Olahraga yang dilakukannya setiap hari, antara lain latihan kekuatan, serta mengikuti pola makan yang sehat.

• Ramalan Zodiak Cinta Besok Minggu 2 Februari 2020: Taurus Berpasangan Ada Masalah, Yang Jomblo Sabar

• 10 Makanan Sehat Penangkal Virus Penyakit di Musim Hujan: Ikan, Sayuran hingga Biji-bijian

• Berangkat Kerja Antar Bumbu, La Ode Saifullah Tewas Kecelakaan di Tol Bali Mandara

Dia menyantap protein oatmeal atau yogurt untuk sarapan, ayam, ayuran dan kentang panggang untuk makan siang, serta salmon, sayuran dan karbohidrat untuk makan malam.