Tips Sehat untuk Anda

Kaya Serat, Buah Plum Punya Manfaat Menakjubkan untuk Menurunkan Berat Badan

Ini alasan mengapa buah plum bermanfaat untuk diet atau menurunkan berat badan

Kaya Serat, Buah Plum Punya Manfaat Menakjubkan untuk Menurunkan Berat Badan
Tacstef via Kompas.com
Ilustrasi buah plum - Kaya Serat, Buah Plum Punya Manfaat Menakjubkan untuk Menurunkan Berat Badan 

Kaya Serat, Buah Plum Punya Manfaat Menakjubkan untuk Menurunkan Berat Badan

TRIBUN-BALI.COM - Kaya Serat, Buah Plum Punya Manfaat Menakjubkan untuk Menurunkan Berat Badan

Kita tahu bahwa buah-buahan dan sayuran memiliki banyak manfaat kesehatan.

Karena di dalamnya terkandung kalori yang rendah, tinggi serat, tinggi antioksidan, tinggi vitamin, mineral, dan dianggap sebagai bintang super alami.

Sebagai contoh, sebuah penelitian tahun 2002 yang menganalisis data dari lebih dari 9.600 orang dewasa menemukan hubungan terbalik antara asupan buah dan sayuran dengan risiko kardiovaskular dan semuanya menyebabkan kematian.

Sayangnya banyak orang masih tidak makan sesuai dengan asupan harian yang direkomendasikan.

Disarankan pria dewasa mengonsumsi 2 cangkir buah per hari dan wanita di atas 31 tahun harus mengonsumsi 1,5 cangkir buah per hari.

Menambahkan buah plum dalam makanan harian tidak hanya membantu mencapai asupan buah harian, juga menyediakan sumber serat, antioksidan, dan vitamin.

Plum juga relatif rendah pada skala glikemik yang berarti mereka tidak akan meningkatkan kadar gula darah setelah makan.

Makan makanan yang tidak meningkatkan kadar gula darah dapat membantu menurunkan berat badan.

Halaman
1234
Editor: Irma Budiarti
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved