Suka Duduk Berjam-jam? Ingat Perhatikan Cara Duduk yang Benar Demi Menjaga Kesehatan Tubuh

TRIBUN-BALI.COM - Tribunners, apa kamu suka duduk lama-lama ?

Setiap pegawai di kantoran mungkin menghabiskan banyak waktu untuk duduk dibelakang meja kerjanya.

Duduk seharian ternyata tidak menyenangkan bagi sebagian orang.

Hal tersebut terasa menyiksa hingga membuat pegal-pegal.

• Sisa Air di Gelas yang Dibiarkan Semalaman, Masih Amankah untuk Diminum?

• Apa Kamu Mulai Membenci Pekerjaanmu ? Lakukan Langkah-langkah Ini Ketika Mulai Membenci Pekerjaanmu

• Lina Jubaedah Telah Meninggal, 2 Hal Ini Kini Dipertanyakan, Mulai Perhiasan Rp 2 Miliar dari Sule

Selain itu ada juga dampak negatifnya bagi kesehatan kita.

Lalu, seperti apa cara duduk yang tepat?

1. Jangan duduk terlalu lama

Seperti dilansir dari laman the Guardian, principal ergonomist di the Health and Safety Executive, Matt Birtles menyebutkan, hal pertama yang harus diperhatikan adalah jangan duduk terlalu lama.

Kamu bisa saja memiliki kursi mahal di meja kerjamu, namun duduk terlalu lama tetap akan membuatmu merasakan sakit dan pegal.

Ambillah sedikit waktu jeda, misalnya lima menit setiap jamnya.

Kemudian, perbanyaklah berdiri di waktu lainnya.

Jika perlu, lakukanlah pertemuan sambil berdiri.

Ketika akan berkomunikasi dengan rekan kerja, kamu juga bisa memilih untuk menghampirinya alih-alih mengirimi email atau pesan singkat.

Jika kamu bekerja dari rumah, kursi kerjamu mungkin tidak senyaman dan empuk seperti kursi kantor. Jadi, ambillah jeda lebih banyak.

Pada masa jeda, beristirahatlah di sofa di mana kamu bisa menyandarkan tubuh dan tanganmu dengan nyaman.