Sedang Tak Semangat? Coba Ini untuk Perbaiki Suasana Hati, Termasuk Berpikir Semua Orang Terhubung
Tahukah kamu bahwa beberapa aktivitas dapat membantu memperbaiki suasana hati? Ada kalanya kita merasa suntuk, sedih, kalut, atau marah.
lihat foto
Tidur yang cukup atau tidur siang yang singkat dapat membantu meningkatkan mood.
3. Mengucapkan hal baik untuk orang lain
Siapa sangka, mengucapkan hal-hal baik langsung maupun di dalam hati mengenai seseorang dapat menjadi mood booster!
Bila sedang gundah, lihatlah orang-orang yang ada di sekitarmu dan katakan kepadanya atau di dalam hati betapa kamu berharap dia memiliki hari yang menyenangkan.
4. Meluangkan waktu dengan orang terdekat
Bertemu dengan sahabat ataupun keluarga dapat menjadi salah satu mood booster di saat sedang sedih.
Kamu bisa mendapatkan dukungan, saran, maupun perspektif baru hanya dengan berbicara dengan mereka.
Mereka juga bisa menjadi tempat menceritakan keluh kesah yang sedang dialami.
Kamu tidak perlu malu, sungkan, atau merasa bersalah untuk meminta waktu dan bantuan mereka saat sedang kesusahan.
5. Pergi ke luar rumah
Teman dan keluarga sedang sibuk? Jangan cepat-cepat sedih dulu, kamu bisa mencoba untuk pergi ke luar dan merasakan atmosfer menyenangkan yang ada di sekitarmu.
Rasakanlah udara segar, keberadaan manusia, dan hangatnya sinar mentari yang menerpa wajah.
Cobalah untuk berjalan-jalan di luar rumah setidaknya selama 20 menit sambil menikmati suara, aroma, dan pemandangan.
6. Berolahraga
Olahraga adalah salah satu mood booster yang berfungsi untuk meningkatkan hormon dalam tubuh yang dapat memberikan dampak positif terhadap suasana hati. Kamu akan merasa lebih baik dan rileks setelah berolahraga.
