Cara Memulihkan Diri Dari Kesedihan Saat Ditinggal Orang Tercinta

Ingatlah bahwa pilihan tersebut akan membuat diri kita lebih buruk.

Ketika menghadapi tanggal-tanggal penting yang berkaitan dengan orang tercinta yang sudah meninggal, seperti hari ulang tahun atau hari ulang tahun pernikahan, kamu tak perlu berpura-pura lupa atau tidak tahu.

Rayakanlah hari itu sebagai sebuah memori atau habiskan waktumu dengan orang-orang tercinta yang bisa membuatmu lebih baik.

 Jika kamu merasa membutuhkan bantuan, cobalah pergi ke dokter untuk mendapatkan solusi.

Kapan sebaiknya perlu berdiskusi dengan dokter?

Setidaknya, ada beberapa gejala yang bisa kamu lihat:

- Kesulitan menjalani aktivitas sehari-hari.

- Merasa bersalah atau menyalahkan diri sendiri atas kematian orang tercinta.

- Merasa tidak punya tujuan hidup.

- Kehilangan semangat untuk bergabung dalam aktivitas sosial.

- Berharap diri sendiri juga mati, dan

- Merasa hidup sudah tidak berharga jika tidak ada orang tercinta.

Ingatlah bahwa kehilangan orang tercinta, bukan berarti membuat hidupmu juga berakhir, namun memang hal tersebut akan membawa sebuah perbedaan dalam hidup.

Carilah bantuan dan dukungan agar kamu merasa lebih baik.

Seiring berjalannya waktu, yakinlah bahwa kamu bisa menemukan cara pemulihan yang akan membantumu bergerak maju, sambil merayakan memori lama yang indah bersama orang yang kamu cintai tersebut.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengatasi Kesedihan dan Depresi Setelah Kematian Orang Tercinta", https://lifestyle.kompas.com/read/2020/02/18/161044120/mengatasi-kesedihan-dan-depresi-setelah-kematian-orang-tercinta?page=all#page2.