Lakukan 5 Tips Ini di Hari Libur Agar Produktif Sepanjang Minggu

Menurutnya, hari Minggu ideal adalah mengonsumsi tiga makanan seimbang dan lezat, yang masing-masing mengandung protein tanpa lemak dan karbohidrat kompleks untuk memberi energi yang stabil.

Selain itu, juga banyak buah dan sayuran berserat tinggi untuk membantu pencernaan dan membuat kenyang.

"Jangan lupa untuk tidak mengonsumsi koktail atau minuman sejenis. Isi gelas dengan banyak air," tambahnya.

3. Memberikan makna di hari tersebut

Cara menghabiskan hari Minggu adalah pilihan setiap orang.

Tidak ada yang salah dengan menghabiskan waktu libur dengan tidur dan berada di kamar sepanjang hari.

Akan tetapi, hari Senin yang lebih menyenangkan dapat diperoleh dengan mendesain hari libur atau hari Minggu dengan melakukan sesuatu yang menciptakan kepuasan diri seperti jalan-jalan hingga pergi ke alam.

"Melakukan aktivitas yang sejalan dengan nilai hidup dan menghubungkan dengan orang-orang yang disayangi selalu menghasilkan dampak positif," kata Allen. 

Misalnya, menjadwalkan yoga bersama teman-teman, menjadi relawan di komunitas.

Hal-hal tersebut dapat "mengisi ulang baterai" pada jiwa dan mental sehingga saat memasuki hari Senin, ada perasaan puas dan inspirasi. 

4. Konsentrasi pada hal-hal positif

Seringkali tempat kerja berisikan dengan hal-hal yang tidak anda sukai.

Namun, cobalah untuk lebih fokus pada hal-hal positif yang terjadi saat kembali bekerja, seperti kesempatan untuk melemparkan ide segar kepada klien hingga sekadar tertangkap bergosip.

Jika hal tersebut menjadi masalahnya, coba untuk mengingat hari-hari di mana anda mencari pekerjaan dan seluruh kerja keras untuk memperjuangkan karier tersebut.

"Tanya dirimu kembali, apa yang telah berubah sejak saat itu? Perbedaan apa yang dapat kamu lakukan untuk mengembalikan perasaan itu?," tutur Citrin.