Latih Otak, Berikut 8 Cara Ampuh Tingkatkan Konsentrasi di Tempat Kerja
Namun, konsentrasi bisa ditingkatkan dengan melatih otak kita sama seperti melatih otot-otot tubuh. Bagaimana caranya?
lihat foto
Karena itu, merencanakan hari kerja dan memprioritaskan pekerjaan sesuai dengan ritme tubuh membantu kita memaksimalkan hari.
6. Satu tugas dalam satu waktu
Otak hanya mampu memberikan sebagian perhatiannya pada banyak tugas yang kamu lakukan pada saat bersamaan.
Pada akhirnya, kamu akan membuat lebih banyak kesalahan dan menyelesaikan lebih sedikit pekerjaan.
Oleh karena itu, cobalah berkonsentrasi pada satu tugas pada satu waktu dan istirahat sejenak sebelum mengerjakan tugas berikutnya untuk hasil terbaik.
7. Mengurangi distraksi
Untuk generasi saat ini, ponsel adalah distraksi terbesar.
Orang-orang akan cenderung mengecek media sosial atau pesan singkat setiap beberapa menit sekali.
Lebih baik jika kamu menjauhkan distraksi tersebut.
Letakan ponselmu di tempat yang agak jauh saat memulai mengerjakan tugas penting.
Di tempat kerja, banjir informasi seperti yang didapatkan dari email juga berdampak pada konsentrasi seseorang.
Jadi, disarankan untuk mematikan bunyi notifikasi email jika kamu sedang mengerjakan tugas tertentu.
8. Meditasi
Tujuan meditasi adalah memberimu jeda dari kehidupan modern. Meditasi bisa mengurangi stres, meningkatkan kebugaran dan juga meningkatkan konsentrasi.
Yoga dan pernafasan dalam adalah beberapa cara yang bisa dipilih untuk membantumu bermeditasi. Pada akhirnya, pilihlah metode yang paling cocok dengan dirimu.
