6 Buah-buahan Ini Miliki Kandungan Vitamin C Terbanyak, Apa Saja?

TRIBUN-BALI.COM – Tubuh kita memerlukan nutrisi agar berfungsi dengan baik.

Vitamin C merupakan salah satu vitamin esensial yang dibutuhkan tubuh secara teratur.

Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, seperti kulit kering dan rusak, mudah memar, penyembuhan luka yang lambat, dan sebagainya.

Selain mempertahankan fungsi tubuh yang sehat, vitamin ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

Lebih lanjut, vitamin C dikenal sebagai asam askorbat, dimana zat tersebut adalah salah satu nutrisi yang paling efektif.

• 3 Cara Cerdas untuk Menghadapi Rekan Kerja yang Kompetitif dan Luar Biasa Menjengkelkan

• 6 Zodiak yang Tak Akan Tinggal Diam Saat Ada yang Menyerangnya, Apa Kamu Diantaranya ?

• Korban Laka Lantas Masih Cukup Tinggi di Denpasar, Sekitar 70 Orang Meninggal Dunia

Hal tersebut mungkin tidak untuk menyebuhkan flu, tetapi bisa melindungi tubuh dari kekurangan sistem kekebalan, penyakit kardiovaskular, masalah kesehatan prenatal, dan kerutan kulit.

Vitamin C membantu banyak sekali fungsi biologis, seperti penyembuhan luka, serta perbaikan tulang rawan dan gigi.

Jika kamu ingin mengetahui lebih jauh tentang vitamin C dalam diet harian, namun tanpa mengonsumsi buah jeruk, cobalah pelajari lebih dalam tentang buah-buahan berikut ini yang ternyata memiliki kandungan vitamin C tinggi.

1. Stroberi

Stroberi dikenal karena aroma, warna yang cerah, dan rasa yang khas.

Setiap 100 gram stroberi mengandung 59 miligr

• Ramalan Shio Hari Ini 21 Maret 2020, Shio Anjing Lebih Percaya Diri, Ada yang Iri dengan Shio Naga

• Jaga Daya Tahan Tubuh Ditengah Pandemi Virus Corona, Askab PSSI Gianyar Gelar Pertandingan Sepakbola

am vitamin C.

Hal ini artinya lebih banyak daripada yang dikandung 100 gram jeruk.

Stroberi adalah buah yang lezat dan dapat dikonsumsi mentah atau diolah menjadi milkshake, semua tergantung seleramu.

• Cegah Covid-19, Paroki Katedral Denpasar Berlakukan Kebijakan Ketat

2. Jambu biji

Kandungan vitamin C pada jambu biji juga tinggi.

Setiap 100 gram jambu biji memiliki 228 miligram vitamin C, hal ini artinya lebih tinggi daripada buah lainnya.

Kamu bisa memanjakan diri dengan resep buah jambu biji ke dalam menu diet sehatmu.

3. Nanas

Nanas tidak hanya buah yang enak, tetapi juga sumber vitamin dan mineral penting bagi tubuh.

Nanas mengandung 48 miligram dan juga memiliki kandungan antioksidan yang berfungsi sebagai penangkal penyakit.

• Ramalan Zodiak Keuangan 21 Maret 2020, Cancer Harus Berhati-hati, Scorpio Kontrol Pengeluaranmu

• Lahir Sabtu Umanis Pujut, Berkemauan Keras, Rezeki Cukup

4. Mangga

Mangga adalah buah yang banyak digemari.

Hal ini karena manga merupakan salah satu sumber vitamin C terbaik.

Setiap 100 gram manga mengandung 36 miligram vitamin C.

Buah ini juga dapat dikonsumsi mentah, atau diolah menjadi milkshake dan salad.

Untuk tambahan, ada banyak sekali variasi manga yang bisa kamu coba dan sesuaikan dengan selera.

5. Kiwi

Kiwi adalah buah yang lezat dengan rasa asam dan manis.

Buah ini memiliki 93 miligram vitamin C.

Hal ini merupakan salah satu kelebihan buah ini. karena vitamin C mampu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kekebalan tubuh.

6. Pepaya

Pepaya juga termasuk buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi.

Buah ini juga mampu meningkatkan sirkiulasi darah dan mencegah kanker usus. (*)

Artikel ini telah tayang di Grid ID dengan judul "Bukan Jeruk, Inilah 6 Buah yang Miliki Kandungan Vitamin C Terbanyak, Ada Favoritmu?"