Kamu Stres Karena Jadi Pengangguran ?, Coba 7 Cara Ini untuk Mengatasi Stres Saat Jadi Pengangguran
Dampak pengangguran dapat meningkatkan risiko stres, depresi, sampai gangguan kecemasan.
lihat foto
Selama menganggur, jangan sering-sering mengasingkan diri atau menghabiskan waktu sendirian.
Bergabunglah dengan komunitas sesuai minat Anda.
Jika sulit menemukannya di sekitar tempat tinggal, Anda bisa mencarinya di media sosial.
Bila perlu, libatkan diri dalam organisasi profesional, kelompok lingkungan, atau kegiatan terorganisir lain yang dapat memberikan rasa terhubung dan kehadiran Anda dihargai.
7. Bantu orang lain
Salah satu cara terbaik untuk mengatasi rasa keterasingan atau tidak berdaya adalah menemukan orang lain yang membutuhkan bantuan Anda.
Dengan begitu, Anda bisa merasa berarti.
Tak perlu muluk-muluk, lakukan kebaikan sederhana untuk orang sekitar.
Bila perlu, Anda juga bisa menjadi sukarelawan tetap di suatu yayasan atau organisasi sosial.
Jika beberapa cara di atas sudah dijajal dan belum mempan, Anda dapat berkonsultasi pada profesional di bidang kesehatan mental.(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Cara Mengatasi Stres saat Jadi Pengangguran", https://health.kompas.com/read/2020/02/21/080800068/7-cara-mengatasi-stres-saat-jadi-pengangguran?page=all.
