Suka Menyentuh Area Wajah ? Coba Ikuti Tips Sederhana Ini untuk Hentikan Kebiasaan Menyentuh Wajah

Apakah anak meletakkan dagunya di telapak tangan setiap kali ia merasa bosan?

Apakah kita melakukan hal yang sama?

2. Gunakan sabun tangan, losion, atau sedikit parfum

Jika tangan atau pergelangan tangan kita berbau, kita mungkin akan lebih memperhatikan saat kita akan menyentuh wajah dan dapat mengurungkan hal itu.

Mencoba kebiasaan baru

Setelah kita sadar betapa buruknya kebiasaan kita sering menyentuh wajah, mengubahnya memerlukan waktu dan kesabaran.

1. Kenakan masker wajah

Baik WHO dan lembaga kesehatan di seluruh dunia, seperti CDC, merekomendasikan agar setiap orang memakai masker wajah jika pergi ke tempat umum. Ini dapat melindungi kita dalam berbagai cara, satu hal yang membuat kita lebih sulit menyentuh mulut dan hidung.

2. Membuat tangan menjadi "sibuk"

Cari sesuatu sebagai aktivitas di meja kerja kita untuk membuat tangan sibuk, seperti bola stres, pemintal gelisah, atau karet gelang.

3. Ubah posisi

Jika kita sedang duduk, hindari menempatkan siku di atas meja.

Sebaliknya, letakkan tangan di bawah, atau lipat di pangkuan, sehingga tangan memerlukan usaha lebih untuk sampai di wajah kita.

4. Tisu bisa menjadi alternatif

Letakkan tisu di dekat kita agar dapat digunakan jika kita merasa gatal atau perlu mengusap mata, hidung, dan mulut.