Suka Menyentuh Area Wajah ? Coba Ikuti Tips Sederhana Ini untuk Hentikan Kebiasaan Menyentuh Wajah

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Pemerintah Indonesia hingga WHO mengimbau kita untuk melakukan tindakan pencegahan terhadap Covid-19.

Diantaranya dengan melakukan social distancing, rajin mencuci tangan , menjaga kebersihan dan memakai masker wajah.

Selain itu kita juga di imbau untuk tidak menyentuh area wajah.

Namun hal tersebut kadang tidak dapat kita lakukan.

• 329 Perwira Tinggi di 3 Matra TNI Dimutasi oleh Panglima TNI Marsekal Hadi Tjahjanto, Ini Sebabnya

• 10 Kebiasaan Baik Ini Wajib Diajarkan Orangtua pada Anaknya

• Ikut Terdampak Covid-19, Pemprov Bali Berikan Bantuan Sosial ke Panti Destawan di Buleleng

Di saat Covid-19 diyakini menyebar melalui tetesan yang dikeluarkan ketika seseorang yang terinfeksi batuk atau bersin, tetesan ini juga dapat mendarat di permukaan.

Jika kita menyentuh permukaan yang terinfeksi dengan tangan dan kemudian menyentuh mata, hidung atau mulut, kita berpotensi terinfeksi virus corona dan jatuh sakit.

Namun, berhenti menyentuh wajah jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Berikut beberapa saran untuk menghentikan kebiasaan tersebut.

Tingkatkan kesadaran Kontak tangan dengan wajah sering terjadi sepanjang hari tanpa kita sadari.

Satu studi terhadap mahasiswa kedokteran menemukan, para peserta menyentuh wajah mereka sekitar 23 kali dalam satu jam, dan hampir setengah dari kasus itu melibatkan mata, hidung atau mulut mereka.

"Kemungkinan besar itu adalah perilaku yang tidak disadari atau bahkan gugup, seperti memutar-mutar rambut kita," kata terapis klinis perilaku kesehatan Karen Tucker, LISW-S, ACSW.

Jadi langkah pertama untuk menjauhkan tangan dari wajah adalah menyadari kapan dan bagaimana kita melakukannya.

Coba lakukan cara berikut:

1. Mengamati orang lain

Memerhatikan bagaimana dan kapan orang lain menyentuh wajah mereka mungkin membuat kita mulai sadar dengan kebiasaan kita sendiri.