Kegiatan Berkurang, tapi Mengapa Kerja dari Rumah Lebih Melelahkan?

Orang-orang pada minggu-minggu pertama mungkin merasa suram dan sedih.

Ini tahap adaptasi normal.

Ini tidak perlu dikhawatirkan, tapi yakinlah bahwa bagi banyak orang masa ini akan lewat dan minggu depan kita akan merasa lebih baik.

Transisi dalam lingkungan baru dapat dibantu dengan menulis catatan harian refleksi.

Catatan ini akan membantu mencatat pikiran dan perasaan. Kita dapat melihat kembali perkembangan dan bagaimana kita menyesuaikan diri.

• Ilmuwan Temukan 6 Virus Corona Baru Pada Kelelawar, Apakah Berkaitan dengan Covid-19?

Adaptasi fungsional sepenuhnya pada cara hidup baru akan terjadi setelah kira-kira tiga bulan.

Namun, ada satu periode yang perlu disadari yang akan muncul sekitar tiga minggu sejak proses dimulai; pada periode ini orang dapat tiba-tiba mengalami masa melankolis dan kehilangan semangat.

Kekhawatiran yang dirasakan saat ini adalah bahwa situasi karantina telah menjadi permanen. Tapi bila fase ini telah dilewati, perasaan suram ini tidak akan muncul lagi.

Mengutamakan struktur

Pelajaran berikutnya untuk menjaga energi tetap besar dilakukan dengan mengamati orang-orang dalam situasi penyintasan.

Untuk menghindari dari larut dalam apatisme dan perasaan suram dan tidak bermotivasi, penting untuk membuat struktur yang jelas dalam hari-hari kita.

Struktur ini memampukan kita untuk mengendalikan hidup kita.

Struktur juga mencegah waktu “kosong” yang bisa membuat kita sangat merasakan keterkungkungan dan menjadi semakin “larut”.

Hal ini bisa membuat orang menutup diri dan menjadi apatis, susah tidur dan tidak memperhatikan kesehatan diri.

Satu kasus ekstrem dari situasi penyintas menunjukkan manfaat struktur saat kita tiba-tiba harus mengisi waktu.