Ini Buah-buahan yang Baik dan Tidak Baik di Konsumsi untuk Asam Lambung

Beberapa buah untuk asam lambung yang masih aman dikonsumsi di antaranya:

• Alpukat
• Apel
• Berries
• Melon
• Persik
• Pisang

Di sisi lain, buah-buahan yang sebaiknya dihindari karena dapat memicu naiknya asam lambung adalah buah-buahan yang bersifat asam, seperti:

• Jeruk
• Jeruk nipis
• Grapefruit
• Lemon
• Nanas
• Tomat

Bahkan olahan tomat dalam bentuk saus atau makanan dengan saus tomat seperti pizza dan lasagna juga bisa memicu naiknya asam lambung pada penderita GERD.

Lebih jauh lagi, olahan buah-buahan seperti jus tomat dan jus jeruk juga bisa menjadi stimulus naiknya asam lambung.

Beberapa penderita GERD juga sulit bertoleransi terhadap bawang putih dan bawang merah serta makanan yang diolah dengan bahan tersebut.

Jika merasa masih perlu meraba-raba apa makanan yang jadi pemicu, konsultasikan pada dokter atau ahli gizi.

Perlukah membuat daftar makanan yang bersahabat?

Bagi penderita GERD, sebaiknya mereka tidak menyepelekan daftar makanan apa saja yang bisa memicu naiknya asam lambung.

Bila perlu, buat daftar makanan apa saja yang paling bersahabat dan tidak bersahabat.

Food diary ini bisa berisi informasi penting seperti:

• Makanan apa saja yang dikonsumsi
• Waktu makan
• Gejala apa yang dirasakan

Meski demikian, ada pendapat lain yang datang dari American College of Gastroenterology.

Mereka justru tidak merekomendasikan menghindari makanan pemicu.

Justru yang harus disembuhkan adalah masalah dalam sistem pencernaan seseorang.

Terlebih, ada banyak hal lain yang juga memicu kambuhnya asam lambung naik atau gejala penyakit GERD lainnya yang tidak berkaitan langsung dengan makanan.

Misalnya saja bagaimana posisi tubuh seseorang usai makan, apakah waktu makan terlalu dekat dengan waktu tidur, hingga seberapa banyak porsi yang dikonsumsi.