Mulai dari Kebiasaan Makan Hingga Olahraga Rutin, Ini Rahasia Umur Panjang
Memiliki usia di atas 100 tahun tetap saja menjadi sesuatu yang tidak banyak dimiliki oleh orang-orang di belahan dunia manapun.
lihat foto
Perempuan yang lahir pada 29 November 1899 itu mengatakan kepada BBC bahwa ia meyakini umur panjangnya disebabkan oleh gaktor genetik dan kebiasaan makan.
Morano rutin mengonsumsi tiga butir telur setiap harinya, dua di antaranya dikonsumsi mentah, selama lebih dari 90 tahun.
Morano tidak memiliki kehidupan yang mudah.
Anak semata wayangnya meninggal di usia 6 bulan dan ia menjadi korban kekerasan dalam pernikahannya.
Ia meyakini bahwa keputusannya untuk meninggalkan pernikahan di 1938 juga berkontribusi terhadap umur panjangnya.
"Aku tidak lagi ingin didominasi oleh seseorang," katanya kepada the New York Times.
3. Kebaikan dan hidup sehat
Gertrude Weaver pernah menjadi orang dengan usia tertua di Amerika Serikat pada ulang tahunnya yang ke-116, Juli 2014.
Kepada Time, Weaver mengatakan kunci umur panjangnya adalah kebaikan, menghindari minum dan merokok, serta banyak tidur berkualitas.
Kebiasaan hidup tersebut membuatnya tidak memiliki penyakit kronis apapun dan ini jarang terjadi untuk orang pada usianya.
Ada pula warga asal Amerika Serikat lainnya, Duranord Veillard yang hidup hingga usia 111 tahun dan menjalani hidup sehat sepanjang usianya.
Ia terbiasa mengonsumsi oatmeal dan buah segar untuk sarapan.
Ia menikah selama lebih dari 80 tahun berama dengan istrinya, Jeanne yang juga mencapai usia panjang, yakni 108 tahun.
Mereka rutin mengonsumsi ikan dan sayuran untuk makan siang dan malam.
Selain hidup sehat, Veillard juga rajin berolahraga dan gemar melakukan push up lima hingga tujuh kali per hari.
