5 Cara Sederhana Mengatasi Perut Kembung
Untuk menghindari atau mengatasi kembung, coba lakukan beberapa cara sederhana ini
lihat foto
Ikuti saja kelas yoga atau Pilates yang menenangkan, atau kelas yang lebih menyenangkan seperti Zumba.
Rangsang pencernaan Anda
Perut kembung ada hubungannya dengan kondisi pencernaan Anda.
Untuk merawat sistem pencernaan, minumlah secangkir teh verbena yang bersifat menambah energi atau semangat.
Teh ini juga membantu mencerna makanan.
Konsumsi makanan probiotik
Asparagus memiliki beberapa manfaat probiotik, yang bisa meringankan gas yang ada dalam perut.
Selain itu, karena kandungan diuretiknya, Anda bisa mengeluarkan kelebihan air dari dalam tubuh yang menyebabkan kembung.
Anda juga bisa mengonsumsi yogurt, karena bakteri baiknya akan membantu Anda mencerna dengan lebih efisien, dan mencegah perut jadi kembung.
Hindari mengunyah permen karet dan minuman bersoda
Mengunyah permen karet akan menyebabkan Anda menelan gelembung-gelembung udara yang menjadi penyebab perut kembung. Lebih baik, pilih permen mint.
Sementara itu, soda adalah musuh terburuk bagi perut.
Pilih saja air putih atau teh herbal untuk mendorong Anda buang air kecil.(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Mudah Atasi Perut Begah", https://lifestyle.kompas.com/read/2013/01/07/16171447/cara.mudah.atasi.perut.begah.
