5 Cara Sederhana Mengatasi Perut Kembung

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners, apa Kamu pernah merasakan perut kembung ?

Mungkin banyak orang yang pernah merasakan perut kembung.

Perut kembung atau begah adalah sebuah kondisi dimana saluran pencernaan kita dipenuhi oleh udara atau gas.

Biasanya hal tersebut membuat seseorang merasa tidak nyaman karena perut terasa nyeri dan membesar/membuncit.

• 7 Standar Cantik Zaman Dahulu, Dahi Lebar hingga Pinggang Tipis

• 5 Gangguan Dan Kondisi Kulit Ini Dikaitkan Dengan Gejala Baru Virus Corona

• Berbeda dari Tahun Sebelumnya, Hari Pengumuman Kelulusan Tak Diwarnai Tradisi Corat-Coret

Tentu hal ini tidak enak dilihat dan merepotkan karena celana mendadak jadi sempit.

Untuk menghindari atau mengatasi kembung, coba lakukan beberapa kiat di bawah ini.

Makan pelan-pelan

Masih ingat dengan aturan mengunyah makanan 32 kali?

Mungkin Anda tidak perlu mengunyah sebanyak itu, yang penting melakukannya secara perlahan.

Karena ketika Anda tidak mengunyah makanan dengan benar, Anda tidak bisa memetabolisasi makanan tersebut.

Akibatnya, makanan akan tersimpan di sekitar perut.

Selain itu, banyak pakar menyarankan untuk menghindari makan setelah pukul 18.00.

Olahraga

Kita selalu disarankan untuk berolahraga setidaknya tiga kali seminggu.

Namun ketika perut kembung, hindari olahraga yang terlalu berat.