Anda Stres Karena Covid-19? Denpasar Sedikan Layanan Curhat Online, Hubungi Nomor Ini

Artinya sadari dalam kondisi situasi pandemi sesekali kita merasa cemas, khawatir, jengkel, lelah, pesimis adalah reaksi wajar.

Namun reaksi emosi atau perasaan ini berubah seiring perubahan situasi dan perubahan aktivitas kita.

Reaksi emosi yang menetap dalam waktu lama bisa memicu gangguan mental.

2. Buat Keseimbangan Pola Aktivitas yang Baru saat di Rumah Aja

Pilih 3 target tiap harinya untuk dilakukan selama seminggu misalnya tugas kantor atau sekolah, tugas rumahan ataupun kegiatan santai.

Buatlah jurnal untuk aktifitas, jalankan hobi-hobi baru yang bisa dikerjakan di rumah dan bagikan aktivitas baru ini ke teman.

3. Sadari Kebutuhan Tidur

Artinya tetapkan waktu tidur di waktu yang serupa, hindari tidur siang karena akan membuat sulit tuidur saat malam.

Jauhkan gawai saat malam hari waktu tidur.

Relaksasi sebelum tidur dan refleksi diri tentang aktivitas harian kita hari ini.

4. Tetap Terhubung

Tetap kontak dan terhubung dengan minimal 1 orang yang kita sayangi tiap harinya walau hanya dalam waktu singkat.

Pilih video call ataupun voice call dari pada chat biasa.

Curahkan apapun perasaanmu, bisa nonton film online bersama atau main game online bersama teman baikmu.

5. Batasi Informasi