Bulan Ramadhan
Konsumsi Makanan Manis Saat Buka Puasa Bisa Bikin Ngantuk dan Berat Badan Naik
Apalagi bagi seorang atlet yang rutin makan makanan manis saat berbuka puasa dapat berpengaruh buruk terhadap kesehatan tubuhnya.
Editor:
Wema Satya Dinata
lihat foto
Berikut menjaga kesehatan tubuh saat berbuka puasa :
1. Tidak mengonsumsi minuman terlalu manis. Kebutuhan gula untuk tubuh sebaiknya dari buah-buahan.
2. Minum es dalam batas wajar. Untuk yang memiliki gigi sensitif sebaiknya hindari minuman dingin.
3. Saat berbuka diawali makanan dalam porsi kecil, seperti buah-buahan atau roti, agar lambung tidak langsung penuh.
4. Kebutuhan cairan selama puasa harus tetap terpenuhi, mulai dari Magrib hingga imsak.(*)
Rekomendasi untuk Anda
