Saat Diet, Haruskan Berhenti Minum Susu?

Cobalah mengonsumsi semangkuk plain yoghurt dengan beberapa butir buah berry atau kacang-kacangan.

Plain yoghurt umumnya rendah kandungan lemak dan membantu menyehatkan usus. Kamu bisa mengonsumsinya sebagai camilan untuk menghindari makanan ringan tidak sehat.

2. Keju cottage

Sebanyak 100 gram keju cottage mengandung sekitar 11 gram protein.

Produk susu ini membantu mendorong pertumbuhan otot dan menjaga perut tetap kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.

Keju cottage rendah kalori, tetapi kamu tetap harus berhati-hati dengan jumlah natrium yang ditambahkan ke dalamnya.

• 4 Kesalahan Ini Paling Sering Membuat Ayam Goreng Tepung Tidak Bisa Keriting

3. Susu skim

Susu skim bebas dari lemak dan kalori. Kamu bisa mengonsumsi segelas susu skim setelah berolahraga, untuk memberi energi pada tubuh dan memperbaiki jaringan yang rusak.

Tapi, hindari menambahkan gula ke dalam susu yang akan kamu konsumsi. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Haruskah Berhenti Minum Susu Saat Sedang Diet?"