Ini 4 Makanan Sehat yang Wajib Ada Selama Bulan Puasa

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Ramadan pada tahun ini telah dimulai sejak 23 April 2020.

Rencananya Ramadan akan berakhir tanggal 23 Mei 2020.

Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan fit saat berpuasa, kita harus memperhatikan makanan dan minuman yang kita konsumsi.

Biasanya, saat berbuka puasa orang cenderung membeli makanan atau jajanan khas yang dijual di kaki lima menjelang waktu berbuka.

• 7 Zodiak Ini Sangat Menyukai Kebebasan, Tidak Ingin Ruang Geraknya Dibatasi dan Terkenal Mandiri

• Mantan Panglima TNI (Purn) Djoko Santoso Meninggal Dunia, Begini Kata Kolega

• No Drama, Tips untuk Ibu Bekerja Sekaligus Dampingi Anak Sekolah Online

Sedangkan untuk waktu sahur, tak jarang banyak yang mengandalkan makanan cepat saji karena praktis dan mudah dibuat.

Seperti diketahui, kebanyakan makan makanan yang belum tentu jelas gizi serta nutrisinya, bisa memengaruhi kesehatan tubuh.

Artinya, jika dalam satu bulan Ramadan kita tidak memerhatikan asupan makanan, tubuh juga akan menghasilkan efek buruk sebulan ke depannya.

Bukannya tidak boleh mengonsumsi atau jajan hidangan saat bulan Ramadan.

Boleh saja, tetapi semua itu harus diimbangi dengan asupan makan sehat.

Sehingga, dampak kedepannya tubuh tidak timpang nutrisi dan kesehatan tubuh pun tetap terjaga.

Nah, kira-kira, apa saja makanan sehat yang wajib ada selama bulan puasa ini?

1. Makanan yang mengandung karbohidrat

Karbohidrat adalah salah satu sumber makanan wajib saat puasa.

Saat berpuasa, tubuh membutuhkan karbohidrat untuk membuat glukosa, yang merupakan sumber energi utama tubuh.

Glukosa adalah sejenis zat gula yang digunakan sebagai energi atau disimpan agar bisa digunakan nantinya.